Smēķēšana paciņu cigarešu dienā ir cilvēku iecienītākā spēle. “Es iešu un pīpēšu” - šī frāze kļuva par attaisnojumu pārtraukt darbu, nepieciešama naudas tērēšana un ne tikai. Tomēr vienmēr ir laiks samaksāt rēķinus. Smēķēšanas procesā organismā nonāk darva un nikotīns, kas kopā ar citām kaitīgām vielām var radīt neatgriezenisku kaitējumu veselībai.
Lai atbrīvotos no atkarības no nikotīna mājās, ir vairākas pārbaudītas metodes un metodes. Neaizmirstiet, ka pēc tabakas atmešanas jums ir nepieciešams notīriet plaušas un bronhu. Tas palīdzēs izvairīties no ļaundabīgu audzēju veidošanās, novērsīs pamatā esošo audu iznīcināšanu un gļotādas bojājumus. Protams, jūs varat gaidīt, līdz ķermenis pats iztīrās. Bet viņam ir vieglāk palīdzēt, nevis riskēt ar veselību.
Zemāk esošais materiāls palīdzēs jums uzzināt, kā tīrīt elpošanas sistēmu un atjaunot tās funkcijas.
Sagatavošana un piesardzība
Pilnīga atveseļošanās notiek no četriem mēnešiem līdz gadam, atkarībā no ķermeņa individuālajām īpašībām. Galvenais elpceļu tīrīšanas kritērijs ir brīvā laika pieejamība. Jums jārīkojas pakāpeniski, soli pa solim. Ja uzkrātais krēpas ātri izdalās, nav izslēgta tā lielāka izdalīšanās, kas ir apgrūtināta ar traucētu plaušu caurlaidību, un laika gaitā var izraisīt onkoloģijas attīstību.
No medicīniskās prakses viedokļa ārstēšana sākas ar tautas līdzekļiem. Mājas aizsardzības līdzekļiem ir viegla ietekme uz ķermeni, un tiem nav blakusparādību. No daudzajām receptēm katrs izvēlēsies sev labāko variantu. Sabalansēts uzturs arī saīsinās smēķēšanas laikā bojāto orgānu atjaunošanās periodu.
Strauji nesāciet intensīvas sporta apmācības, jo ilgtermiņā slodze palielinās ne tikai uz sirds muskuli, bet arī uz bronhopulmonāro sistēmu.
Kāpēc tīrīt plaušas?
Pašattīrīšanās notiek cilvēkiem, kuri patērē minimālo cigarešu daudzumu. Citos gadījumos šūnu ražotās gļotas, kas palīdz no elpošanas trakta noņemt nikotīnu, darvu, kancerogēnus un kairinošās vielas, kļūst viskozākas, un krēpu izdalīšanās ir apgrūtināta. Šajā gadījumā notiek asinsvadu aizsprostojums un gāzes apmaiņas pārkāpums, kā rezultātā asinīs nonāk nepietiekams skābekļa daudzums.
Plaušu tīrīšana palīdz elpošanas sistēmai noņemt kaitīgas vielas, notīrīt bronhu sienas, bagātināt asinis ar skābekli. Tas viss palīdz atjaunot bojātās vietas, uzlabot vielmaiņas procesus un palielināt imunitāti kopumā.
Efektīvi tautas līdzekļi nikotīna un darvas tīrīšanai
Mūsu laikā ir zināms ievērojams skaits tinktūru un novārījumu, kas nikotīna atgrūšanas rezultātā veicina veselības atjaunošanu.
Auzas
Auzu veselos graudus (200 g) ielej ar puslitru piena un uz lēnas uguns uzvāra līdz apmēram pusei. Sagatavoto buljonu atdzesē līdz istabas temperatūrai, filtrē un nekavējoties izdzer. Atlikušo konsistenci patērē dienas laikā pirms ēšanas. Kursa ilgums - 60 dienas.Pēc pirmās nedēļas klepus pastiprinās un rodas krēpu izdalījumi.
Violetas un oregano uzlējums
Ņem vienu ēdamkaroti žāvēta violetā un oregano. Pusi litru verdoša ūdens ielej un uzlēj pusotru stundu. Tad tas tiek filtrēts un patērēts trīs reizes dienā. Procedūras ilgums ir no 30 līdz 60 dienām. Krēpu izdalījumi nav kopā ar pastiprinātu klepu.
Sīpolu sīrups
Sagrieztu sīpolu pārkaisa ar cukuru un ļauj tam brūvēt 7 dienas. Tad iegūto sīrupu dekantē un patērē vienu reizi nedēļā. Šajā gadījumā aģenta iedarbība ir lēna.
Zāļu uzlējums
Jums būs nepieciešami: prīmulas, kosa, medunica, magones, lakrica, ziepju trauks, timiāns, plūškoks, ceļmallapa, pikniks, violets, fenhelis un priežu dzinumi. Vienu ēdamkaroti katras sastāvdaļas ielej emaljētos traukos un ielej ar diviem litriem ūdens. Uzstāt vismaz trīs stundas. Ņem 200 ml pirms gulētiešanas. Kurss ilgst 45-60 dienas. Infūzijai ir atkrēpošanas efekts, kas veicina krēpu noņemšanu.
Lauru lapa
Litrā verdoša ūdens tiek uzlietas 8-10 lielas lapas. Uzstājiet naktī, pēc tam filtrējiet un dzeriet pusi glāzes trīs reizes dienā pirms ēšanas. Ilgums ir viens mēnesis.
Medus ar citronu
Izmantojot gaļas mašīnā, sasmalcina citronu un pievieno medu proporcijā 1: 1. Ņem vienu ēdamkaroti pirms ēšanas. Lietošanai vajadzētu būt līdz trim nedēļām. Veicina krēpu aktīvo izdalīšanos.
Aptieku preparāti
Papildus tradicionālajai medicīnai, lai uzlabotu krēpu izdalīšanos, tiek izmantotas zāles, kuras ikviens var iegādāties aptieku tīklā.
Uzmanību! Pirms lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.
Ambroksols
Zāļu aktīvā viela ir ambroksola hidrohlorīds, kas palīdz samazināt krēpu viskozitāti un atvieglo tā izdalīšanos no organisma. Pārdod sīrupa, tablešu un šķīduma formā.
Lazolvāns
Ambroksola analogs. Tam ir līdzīgs efekts. Palielina vietējo imunitāti, mazina iekaisumu un nomāc vielas, kas veicina iekaisuma procesu.
Gedelix
Augu izcelsmes līdzekļi. Aktīvā viela - kāpjošās efejas lapas. Tam ir pretiekaisuma antioksidants un pretsēnīšu iedarbība. Pieejams sīrupa formā.
Askorils
Kombinēto preparātu realizē tablešu formā. Tam ir mukolītiska, bronhodilatatora un atkrēpošanas darbība.
Acetilcisteīns
Mukolītisks līdzeklis ar atkrēpošanas un antioksidantu efektu. Tas ir aminoskābes cisteīna atvasinājums. Veicina kaitīgo vielu detoksikāciju. Pieejams tablešu formā.
Mukaltin
Augu izcelsmes preparāts, kura pamatā ir zefīra sakne. Apņem bronhu sienas, novēršot kairinājumu. Tam ir pretmikrobu un atkrēpojoša iedarbība. Pieejams tablešu un sīrupa veidā.
Elpošanas vingrinājumi un tīrīšanas procedūras
- Elpošanas vingrinājumi. Kombinācijā ar narkotikām un tautas līdzekļiem jums jāveic terapeitiskās elpošanas vingrinājumi. Parastās inhalācijas un izelpas labi vēdināmā vietā, vienkārša un pārbaudīta metode pakāpeniskai plaušu un bronhu attīrīšanai.
- Vingrinājumi. Veiciet divas reizes dienā, no rīta un vakarā, 30-40 reizes. Ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti. Šāda secība maksimāli atver plaušas. Elpošanas vingrinājumu efektivitāte palielināsies, ja treniņu laikā ieelpojat dažādas ēteriskās eļļas un dzerat minerālūdeni.
- Ieelpošana. Procedūras palīdz cīņā pret bronhītu cilvēkiem, kuri cieš no atkarības no nikotīna. Inhalācijai piemērotas ir gan ēteriskās eļļas, gan zāļu novārījumi, gan fizioloģiskais šķīdums.
- Pirts. Lielisks elpceļu tīrīšanas līdzeklis. Mitrs tvaiks atšķaida gļotu un palīdz to noņemt no elpceļiem pat caur ādas porām. Tvaika telpā varat izmantot ozola, bērza vai egles slotu. Labs papildinājums ir ēterisko eļļu izmantošana uz eikalipta, anīsa vai ķimeņu sēklām.Ēteriskajām eļļām ir antiseptiska, dezodorējoša, pretvīrusu, atkrēpošanas, dziedinoša un tonizējoša iedarbība uz ķermeni.
Īpašs uzturs un diēta
Tiem, kas vēlas atbrīvoties no atkarības, nav stingras diētas. Bet eksperti iesaka uzturā iekļaut C vitamīniem bagātu pārtiku.Skābēti kāposti, mežrozīšu buljons, citrons un citi dārzeņi un augļi palīdzēs palielināt smēķētāja aizsargspējas. Ēst arī sīpolus, ķiplokus un ingveru.
Ieteicams palielināt patērētā šķidruma daudzumu līdz 2-3 litriem dienā. Zaļā tēja labi noņem toksīnus no ķermeņa. Plus, tas ir plaši pazīstams antioksidants.
Elpošanas sistēmas pilnīga tīrīšana ir ilgs un rūpīgs process. Kādam tas prasa nedēļas, kamēr kāds notīra vairākus mēnešus, tas viss ir atkarīgs no ķermeņa individuālajām īpašībām. Ja jums rodas veselība, cīnieties līdz rūgtajam galam. Jūsu veselība ir jūsu rokās!
Notiek ielāde ...
