Kāpēc naktī nes kājas teļiem

Bieži vien cilvēki sapnī piedzīvo stāvokli, kad viņi samazina teļus. Guļošā ķermenī ķermenis ir atslābināts, muskuļu audi samazina aktivitāti un pienskābe, kas uzkrājas muskuļu teļos, kas veicina krampju parādīšanos.

Nepatīkamu parādību, kas izpaužas biežāk nekā citi krampji, sauc par krampi. Parasti tos pavada teļa muskuļa sāpes un nejutīgums, kas traucē mierīgu miegu. Lai pareizi ārstētu nakts krampjus, ir jāanalizē provocējošie faktori, jānosaka to cēlonis. Bieži atkārtojoties krampjiem, nepieciešama ārsta konsultācija.

Nakts krampju cēloņi

Iemesli ir ļoti dažādi.

• Mobilitātes trūkums. Sakarā ar motoriskās aktivitātes trūkumu muskuļi pakāpeniski atrofējas, kā rezultātā rodas sāpes kājās. Šī problēma ir īpaši pakļauta biroja darbiniekiem, autovadītājiem.
• Apmācības tehnikas neatbilstība. Nopietna kļūda ir visu svaru novirzīt uz vienu pēdas daļu. Cilvēkiem, kas nodarbojas ar vieglatlētiku un spēka sportu, jāanalizē viņu aktivitātes.
• Barības vielu trūkums.
• Slimības aknas cukura diabēts, vairogdziedzera darbības traucējumi, anēmija, varikozas vēnas, tromboflebīts, sirds mazspēja, plakanās pēdas.

Krampji grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā ir iespējami dažāda veida darbības traucējumi ķermenī. Daži no tiem provocē teļa muskuļu krampju stāvokļa parādīšanos. Viņi ripo pēkšņi un bieži naktī. Apsveriet pārkāpumu cēloņus.

• B vitamīna deficīts₆, magnijs, kālijs, kalcijs. Grūtniecības agrīnā stadijā notiek toksikoze, kas no ķermeņa noņem mikroelementus.
• Samazināts glikozes līmenis asinīs. Lai uzturētu glikozes līmeni, grūtniecēm ieteicams sadalīt ēdienu mazās porcijās.
• Varikozas vēnas. Pēdējā grūtniecības periodā palielināta slodze neļauj vēnām tikt galā ar savu darbu. Asinis stagnē, ir asinsrites pārkāpums, kas apgrūtina pareizā daudzuma nepieciešamo vielu nonākšanu muskuļos. Tajā pašā laikā vielmaiņas produkti netiek izvadīti, radot labvēlīgu fona krampju parādīšanās.
• Dobu zemākas pakāpes vēnu sindroms. Horizontālā stāvoklī grūtnieces dzemde nospiež uz apakšējās vēnas, kas samazina asiņu aizplūšanu un noved pie teļu krampjiem.
• Diurētisko līdzekļu lietošana Pārmērīgs daudzums var izraisīt minerālu izskalošanos.

Sievietēm

Jaunpienācīgas diētas ir ieteicams ierobežot noteiktu pārtikas produktu patēriņu, kas apdraud svarīgu vielu trūkumu. Magnija, kalcija, nātrija un kālija trūkums veicina jonu savienojumu veidošanos starpšūnu telpās, kas aizraujoši ietekmē nervu galus, tādējādi naktī izraisot sāpīgu muskuļu kontrakciju. Īpaši bīstami šajā sakarā ir mono-diētas.

Diurētiskas, choleretic darbības pārtikas un dzērienu lietošana veicina ūdens bilances pārkāpumu muskuļu audu metabolisma procesā. Svarīgi mikroelementi tiek izvadīti kopā ar šķidrumu.

Ja naktī viņš dzen teļus, iespējams, vainīgi ir apavi. Sievietes bieži valkā augstus papēžus, tāpēc pēcpusdienā kājas viņi nogurst no ilgstošas ​​nepareizas pēdas stāvokļa, un naktī nogurums un atslābināti muskuļi parādās refleksu kontrakciju veidā.

Sievietes ķermenis menstruāciju laikā piedzīvo nopietnu slodzi saistībā ar perifērās asinsrites pārkāpumu.

Video informācija

Sievietes stresa dēļ ir pakļautas krampjiem. Nelieli traucējumi bieži beidzas ar teļu nakts krampjiem.

Krampji vīriešiem

Spazmu īpatnība vīriešu dzimumā ir viņu lielākās sāpes, jo muskuļi ir blīvāki nekā sievietes. Krampju cēloņi ir:

• Piespiedu nekustīgums, palielinātas kravas. Tas ietekmē vīriešus, kas nodarbojas ar profesionālo darbību: kravas automašīnu vadītājus, traktoristus, buldozerus, sportistus.
• Muskuļu hipotermija. Daudzi vīrieši ļaujiet sev atrasties aukstā ūdenstilpņu ūdenī un atstāt novārtā siltu apakšveļu, kas noved pie muskuļu hipotermijas.
• Liekais svars. Ķermeņa parametri un milzīgs vēders izraisa zemākas vena cavas saspiešanu, tāpat kā grūtniecēm.
• Smēķēšana un alkohols. Negatīvi ietekmē perifēro asiņu piegādi: asinsvadu spazmas, uzbudina nervu galus, kas provocē krampjus.
• Dehidratācija. Spēcīga svīšana no ķermeņa noņem ievērojamu daļu mikroelementu.

Ārstēšana ir pieņemama gan ar tautas līdzekļiem mājās, gan ar medikamentiem.

Krampju ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Retos uzbrukumos varat iztikt bez medicīniskās aprūpes, izmantojot mājas līdzekļus. Tradicionālā medicīna piedāvā daudzas receptes, kas palīdzēs kāju teļu spazmām.

• Ātrā metode. Turiet mutē šķipsniņu sāls līdz 2 minūtēm, un krampis pāries.
• Citronu sula Ņem zem mēles karoti sālītas citrona sulas. Jūs varat novērst kaiti, eļļojot sulas spazmu.
• Kvass mikstūra. Glāzē kvasa maize pievieno tējkaroti rauga, uzstāj 6 stundas, sadaliet vienādās daļās ar ēdienu skaitu. Lietojiet pirms ēšanas mēnesi. Uzlabo zāļu medus garšu.
• Vērmeņu tinktūra. Tvertnē, kas piepildīta ar vērmelēm, ielej degvīnu un uzstāj 2-3 nedēļas. Katru nakti berziet kājas, līdz krampji pilnībā izzūd.
• Kumelīšu dziru. Divas ēdamkarotes kumelīšu aptiekas brūvē tāpat kā tēja ar litru verdoša ūdens. Dzeriet pēc ēšanas, pēdējo reizi pirms gulētiešanas.
• Ziede ir strutene. Sajauciet svaigi spiestu strutenes sulu ar medicīnisko vazelīnu 1: 2. Berzējiet problemātiskās vietas 2 nedēļas.

Lai atvieglotu sāpes un krampjus, ieteicams pirkstus vilkt pret sevi. Pēc tam atjaunojiet asinsriti, veicot masāžu. Jūs varat saspiest vai pārspēt muskuli. Pēc atvieglojuma jums ir nepieciešams apgulties ar paceltām kājām. Šī metode paātrinās asinsriti un atslābinās spazmu.

Iegādātas zāles pret krampjiem

Saskaņā ar identificēto cēloni un pareizi diagnosticētu, tiek izrakstītas dažādas darbības zāles. Šajā gadījumā terapija ir vērsta uz paša cēloņa novēršanu. Ārstēšanas kompleksā ietilpst vitamīni un minerāli.

Vitamīni

Labi pierādīti vitamīnu un minerālu kompleksi: Complivit, Calcium D₃"," Alfabēts "," Nycomed "," Magne-V₆».

Ziedes

Vietējai ārstēšanai tiek izmantota heparīna ziede, troxevasin gels, zirgkastaņas ziede, finalgon. Ar pretiekaisuma un sasilšanas īpašībām tie atvieglo krampjus un patoloģiju simptomus. Ziedes tiek izmantotas pirms gulētiešanas, uzklājot uz problemātisko zonu.

Tabletes

Neeksistē tabletes, kas pilnībā novērš krampjus, nenosakot galveno cēloni. Bet šie pretkrampju līdzekļi tiek ieteikti biežāk nekā citi:

Ar krampjiem, ko izraisa varikozu vēnu slimība, tiek uzskatītas populāras zāles, kas mazina iekaisumu, uzlabo asinsvadu sienas, paātrina asinsriti: "Venoturon 300", "Antistax", "Venarus", "Anavenol".

SVARĪGI! Lielākajai daļai krampju ārstēšanai izmantoto zāļu ir daudz kontrindikāciju, tāpēc pašārstēšanās ir veselībai nedroša.

Krampju profilakse

Šādu profilaktisko noteikumu ievērošana palīdzēs novērst stāvokli, kad naktī teļas kājas.

• Uzturā pilnībā jāatbilst ķermeņa vajadzībām pēc vitamīniem un minerālvielām.
• Samaziniet spēcīgas un ilgstošas ​​kāju slodzes.
• Cik vien iespējams, valkājiet ērtus apavus.
• Pirms gulētiešanas veiciet pēdu masāžu, lai normalizētu asinsriti un mazinātu spriedzi.
• Samaziniet nevēlamo ēdienu un dzērienu patēriņu.
• Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem.
• Pasargājiet sevi no nevajadzīgiem nemieriem.

Lai neizņemtu ūdeni no muskuļu audiem, pēc tases stipras kafijas vai tējas ir labi papildināt ķermeni ar 200 miligramiem šķidruma.

Vairumā gadījumu teļu muskuļu spazmas nav dzīvībai bīstamas. Tomēr ar biežiem atkārtojumiem tie rada ievērojamu diskomfortu, tādēļ ir nepieciešams nekavējoties noteikt teļu spazmas cēloņus un atbrīvoties no tiem, izmantojot tradicionālās medicīnas receptes vai medikamentus. Neaizmirstiet par profilaksi, lai neatgriezeniski novērstu šo problēmu.

Notiek ielāde ...