Daudzi cilvēki mīl dejot. Šī nodarbība palīdz apgūt harmoniskas un brīvas pārvietošanās prasmes, iemācīties kontrolēt ķermeni. Breakdance māca ritma izjūtu un brīvu izteiksmi. Tāpēc es jums pastāstīšu, kā iemācīties dejot pārtraukuma deja mājās bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem.
Break dance - veiksmīga deju stilu un stilu apvienošana. Šī prasmīgā ritmiskās mūzikas skaņu improvizācija skaidri parāda cilvēka domas. Tas izskatās neparasti un skaisti un viegli cīnīsies klubu dejas un hip hop.
Neskatoties uz šķietamo vienkāršību, apgūt deju nav viegli. Ja ielūkojaties uzmanīgi, mēs atzīmējam, ka profesionālam dejotājam ir jāveic daudzas dažādas grūtības pakāpes kustības, lai izveidotu pilnīgu attēlu.
Dejas dzimtene ir Ņujorka. Breakdance dzimis Bronksā. 70. gados šajā Amerikas metropoles apgabalā parādījās cilvēki, kas savdabīgi pārcēlās uz deju mūzikas skaņām. Dejas nosaukums bija “Laba pēda”.
Dejas laikā izpildītāji bieži nokrita uz grīdas. Viņi nerakstīja sāpēs, bet veica skaistus rotācijas elementus. Pateicoties RockSteadyCrew komandas centieniem, deja ir kļuvusi nepārspējama. Grupas dalībnieki deju elementus padarīja individuālus un pievilcīgus.
Puertorikāniešiem vēlāk izdevās deju pārcelt jaunā līmenī. Viņiem izdevās sasniegt šādu rezultātu, pielietojot lielu skaitu akrobātisko triku un jaunus deju elementus. Tajos laikos bija populāras filmas, kas veltītas cīņas mākslai. Rezultātā dejotāji cīņas elementus iekļāva pārtraukuma dejā.
Breakdance popularitāte stabili pieauga līdz 1997. gadam, kad jaunieši pārstāja pievērst lielu uzmanību dejai. Neskatoties uz to, daži cilvēki, kuri palika uzticīgi dejai, turpināja mācības.
Soli pa solim rīcības plāns
Mūsdienās milzīgs skaits deju kustību, kuras nav viegli apgūt. Panākumus gūst tikai cilvēks, kurš var pārvarēt bailes un ticēt saviem spēkiem.
- Pirmkārt, pievērsiet uzmanību sava ķermeņa fiziskajai formai. Cik vien iespējams palielināt elastību, izturība un izturība. Piespiediet, velciet sevi uz augšu pakratīt rokas un kājas. Vingrojiet visas muskuļu grupas.
- Sāciet ar vienkāršām kustībām, pakāpeniski palielinot grūtības pakāpi. Šāda pieeja palīdzēs sagatavot ķermeni un pakāpeniski veidot prasmes.
- Pievērsiet īpašu uzmanību triku un kustību tehnikas izpētei. Atkārtojiet tos, līdz iegūstat perfektu rezultātu. Neaizmirstiet, break dance pamatā ir pastāvīga apmācība.
- Nākamās kustības apgūšanas procesā pievērsiet uzmanību vispārīgajām iezīmēm un sīkajām detaļām. Pēc rūpīgas iepriekšējo izpētes ieteicams pāriet uz jaunām kustībām.
- Galvas statīvs ir būtisks bremzēšanas elements. Pirmajā posmā dariet to pret sienu. Neatbalstīs tāda maita, kas var atbalstīt, palīdzība.
- Vilciens plašā telpā. Pirms treniņa atbrīvojiet telpā pēc iespējas vairāk vietas. Pretējā gadījumā kustības izrādīsies ierobežotas un ierobežotas.
Video apmācība iesācējiem
Es iesaku iegūt pašmācības rokasgrāmatu, kas palīdzēs iemācīties dejas pamatus un sagatavoties nopietnām mācībām.
Kā dejot pārtraukuma deju bērniem
Break deja ir deja, kas ir potenciāli bīstama bērniem. Tas paredz dažādu triku un sarežģītu kustību īstenošanu. Ir augsts risks nokrist un gūt nepatīkamus ievainojumus.Ja vēlaties, lai bērns kļūst par ekspertu šī deju virziena jomā, uzrakstiet viņu speciālajā skolā.
- Iesācēji iesildīšanos uzskata par nelietderīgu laika tērēšanu. Rezultātā tas bieži noved pie sastiepumiem un asarām. Break deja ietver sarežģītu deju elementu izpildīšanu. Noteikti iesildieties un sagatavojiet muskuļus un saites.
- Neļaujiet bērnam strādāt publiski. Mēģinot parādīt meistarību, var veikt neveiksmīgu mēģinājumu. Tas ir pilns ar izsmieklu, kas var izraisīt vēlmes zaudēt mācīšanos tālāk.
- Iemāciet bērnam pārbaudīt nepazīstamu vietu, kur trenēties un novērtēt virsmas kvalitāti. Jūs nevarat nekavējoties steigties veikt sarežģītas kustības. Tas ir bīstams veselībai.
- Pārmērīga entuziasms nenoved pie laba. Ja bērns ir noguris, ir pienācis laiks pārtraukt nodarbību. Pretējā gadījumā nogurums var izraisīt ievainojumus. Nodarbību intensitātei jābūt mērenai.
- Ikviens no kaut kā baidās, jo bailes ir sevis saglabāšanas instinkta izpausme. Ja bērns baidās izpildīt noteiktu deju elementu, nespiediet. Laika gaitā mazulis iegūs pieredzi un pārvarēs barjeru.
- Neskaidrība kavē triku un kustību izpildi. Bieži vien tas rada nopietnas sekas un parādās noteikta elementa izpildes procesā. Dejotājs dažādu iemeslu dēļ sāk šaubīties par savu spēku. Starp tiem ir trauma, ilga pauze klasēs un citi. Tāpēc, sākot ar bērnu, palīdziet bērnam atgūties un atjaunojiet pārliecību.
- Ja bērns trenējas ārpus mājas, nepieļaujiet to karstumā. Intensīvas fiziskās aktivitātes augstā temperatūrā negatīvi ietekmē sirds darbu. Plus, šāda darbība var izraisīt dehidratāciju.
- Dejošanai ir nepieciešams atbilstošs aprīkojums. Pirmkārt, iegādājieties bērnam ērtus apavus, kas ir labi nostiprināti uz kājām un var izturēt lielu slodzi. Ir vērts iegūt elkoņa gabalus, ceļgalu spilventiņus, īpašu cepuri un elastīgu pārsēju. Tas viss noderēs, studējot augstas sarežģītības elementus.
- Bērnam ir vajadzīgas drēbes, kas neierobežo kustības. Izvēloties, vadieties nevis pēc tēla un mode, bet pēc ērtības un drošības.
Es nekoncentrējos uz vingrinājumiem, kustībām un trikiem. Informāciju par šo tēmu var atrast dažādos avotos, tostarp grāmatās, kompaktdiskos un internetā.
Pieaugušo breika deju apmācība
Televīzijā pastāvīgi tiek rādīti video, kuros jaunieši veic dažādus trikus. Pēc skatīšanās daudziem puišiem un meitenēm ir vēlme iegūt tādas pašas prasmes.
Sasniedziet rezultātus pārtraukuma dejā bez pastāvīgas prakses un regulāri trenēties nedarbosies. Mans stāsts jums pateiks, kur sākt un kā rīkoties, lai sasniegtu mērķi.
Cilvēki ar vāji attīstītu ķermeni un vājiem muskuļiem nevarēs dejot pārtraukuma deju. To var izdarīt tikai spēcīgs, elastīgs un izturīgs cilvēks. Lai sāktu, iegūstiet formu.
- Veiciet spēka vingrinājumus mājās vai ārā. Veiciet push-up mājās, apmāciet abs un velciet sevi uz augšu. Īpašu uzmanību pievērsiet pull-ups. Šis vingrinājums stiprinās roku un krūšu muskuļus, uzpūt plecus. Vingrojiet brīvā dabā sporta laukumos.
- Pēc muskuļu nostiprināšanas apgūstiet handstand un galva. Sākumā izmantojiet balstu. Laika gaitā stends darbosies bez tā. Nepalaidiet uzmanību vertikālajiem spiedieniem.
- Noteikti strādājiet pie elastības. Palīdzēs vienkārši vingrinājumi, kas nodrošina visa veida slīpumus, pagarinājumus un sagging. Bridža vingrinājums ir ideāls.
- Pēc spēka un elastības iegūšanas apgūstiet trikus. Skatieties mācību video. Ja jums patīk noteikts triks, uzmanīgi izpētiet tā ieviešanas tehniku un rīkojieties pakāpeniski.
- Sāciet ar pamatelementiem. Izpildes paņēmiens tīklā ir aprakstīts pietiekami detalizēti. Tāpēc es to nekrāsoju. Es jūs iepazīstināšu tikai ar dažiem pamata bremzēšanas skaitļiem.
Break dejas galvenie elementi
- Krabis. Viens no galvenajiem breika dejas elementiem. " Apzīmē spinēšanu uz rokas. Izpilde ietver rokas muskuļus, ko sūknē. Sākumā iemācieties stāvēt uz rokas, kas saliekta pie elkoņa, izmantojot otru roku kā apdrošināšanu. Pēc tam, kad esat uzlabojis prasmes, veiciet griešanos un lecšanu.
- «Gelik». Vēl viens svarīgs elements. Iesācējam tehnika var šķist ļoti sarežģīta. Bet bez šī elementa nebūs iespējams iemācīties iespaidīgus un sarežģītus trikus. “Gelik” - sarežģīta griešanās caur muguru no “krabja” stāvokļa, ko pavada šūpojošās kājas.
- «Web». Apgūstot “Gelik”, ar šo “Web” nebūs problēmu. Apzīmē sarežģītu rotāciju, kurā piedalās abas rokas.
Padomi palīdzēs apgūt pamatelementus, pēc tam pāriet uz sarežģītiem trikiem. Pirms aktīvās apmācības noteikti pārskatiet vairāk nekā duci video.
Daudzi cilvēki dejo pārtraukuma deju, un jaunās iespējas, ko piedāvā muzikālās kompozīcijas, sekmēja tās attīstību. Es atzīmēju, ka break dance ir vienīgais stils, kurā dejotājs pārvietojas divās dažādās plaknēs.
Katrs dejotājs var izvēlēties, kāda veida dejām dot priekšroku. Bet stila apgūšanai nepieciešama laba fiziskā sagatavotība. Dejā tiek izmantotas visas muskuļu grupas. Tāpēc pumpēt muskuli pirms nepieciešama apmācība.
Lai labi izskatītos deju laukumā, nepietiek tikai ar pareizu mūzikas pārvietošanos. Jums būs jānāk klajā ar savu unikālo stilu. Pateicoties šai kvalitātei, dejotājs var skaļi deklarēt sevi un sasniegt panākumus.
Video apmācība iesācējiem
Daudzas deju skolas māca breakdance. Tas prasīs tikai vēlmi un garastāvokli. Tomēr viņi mājās nodarbojas ar deju. Vienīgais, kas var kavēt sapņa piepildīšanos, ir veselības problēmas.
Notiek ielāde ...Ja ķermenis vēlas aktīvi kustēties, noteikti dejojiet. Nenoliedziet viņam un sev prieku. Tiekamies drīz!
