Hvordan man spiser avokado

Mange mennesker er interesseret i, hvordan man spiser avokado. Der er en opfattelse af, at denne eksotiske frugt er smagløs. Jeg tror, ​​at en sådan mening deles af dem, der ikke ved, hvordan de skal vælge den rigtigt.

Umoden frugt giver ikke glæde. Den modne frugt er blød at røre ved, og hvis du let trykker på den, får du en fornemmelse af, at der er smør under huden.

Avocadofrugter er mørkegrønne. Næsten sorte frugter med et kød af lysegrøn farve betragtes som de mest modne. Valget er klart. Lad os nu tale om, hvordan man laver mad og spiser rå til vægttab.

1. Du kan ikke spise en knogle. Det indeholder sundhedsskadelige stoffer.
2. Avokado anbefales til personer med hjerte-kar-sygdom. Modne frugter indeholder vitaminer "A" og "E", der forynger huden. Frugten er rig på oleinsyre, hvilket reducerer mængden af ​​kolesterol i blodet.
3. Smagen af ​​pulp ligner en masse smør og greener. I nogle tilfælde mærkes smagen af ​​valnød.

Fadet, der inkluderer frugt, får lidt brun, efter lidt stående. Tidligere forberedte jeg avokado-godbidder lige før servering. Det er sandt, at dette er ubelejligt. Derfor blev sådanne opskrifter afvist.

Efter nogen tid krydret jeg en salat med avocado og rejer med limesaft. Selv efter en time har farven ikke overraskende ændret sig. Efterfølgende eksperimenter bekræftede, at citronsaft ikke tillader frugten at oxidere hurtigt.

Avocado er en livredder for folk der kan lide vegetarisk mad og diæt med rå mad. Modne frugter sættes til salater og erstatter kød. Selv vegetarisk Olivier salat version det viser sig meget velsmagende, hvis du i stedet for æg og kød, tager en avokado og krydder den færdige fad med uafhængigt tilberedt mayonnaise fra sojamælk, æble cider eddike, vegetabilsk olie, sennep og agavesirup.

Nu har du en idé om, hvordan en avokado er. Jeg opfordrer ikke til konstant at tilberede frugtretter. For nytårsmenuen kan du f.eks. Sikkert tilberede noget kulinarisk mesterværk til en ændring.

Hvordan man spiser rå avokadoer - 3 opskrifter

Ernæringseksperter anbefaler avokado. Frugt indeholder mange vitaminer og mineraler. Så at frugten virkelig drager fordel, spises den rå.

sandwich

• Vælg og udskær avokado. Hvis du køber frugt i et supermarked, skal du foretrække frem for bløde frugter. Hvis du har en umoden frugt, skal du lægge den på et mørkt sted i flere dage.
• Skær frugten i to, fjern stenen og skræl. Skær derefter i tynde kronblade eller små terninger.
• Den nemmeste måde at konsumere avokado er at sprede kødet på et stykke brød, drys med citronsaft og salt. Modne frugter er rige på fedt og meget kalorieindhold. Derfor vil en sådan sandwich være en fantastisk løsning til morgenmad.

isse

Slib massen af ​​moden avokado med en gaffel, salt, peber og tilsæt lidt olivenolie og citronsaft. Bland alt godt. Indsæt på kiks, ristet brød eller skiver brød.

Avocados kan også skæres i små stykker, tilsættes lidt salt og peber, hæld olivenolie og drys med citronsaft. Enhver gourmet vil sætte pris på smagen af ​​snack.

Rejesalat

En vidunderlig salat er lavet af avocado og rejer. Kombinationen af ​​produkter vil glæde dig med en rig og afbalanceret smag.

1. Kog rejer og ren.
2. Skyl og tør salatblade. Skær frugt, skræl og hugg. Skræl og demonter grapefrugten.
3. Læg salatblade på en bred skål, og læg grapefrugtskiver ovenpå. Dernæst er et lag avokado og rejer. Det bliver tilbage til salt, hæld olivenolie og drys med citronsaft. Bland ikke.

Jeg delte 3 trin-for-trin-opskrifter på, hvordan man spiser rå avocados. Du har bestemt klart at sikre dig, at det naturlige produkt er sundt og alsidigt. For at sætte pris på smagen, kog en af ​​opvasken derhjemme.

Avocado-opskrifter

Avocadoer er ekstremt sunde. Det indeholder vitaminer, fedt og sporstoffer, som den menneskelige krop har brug for. Vegetarer bør ikke ignorere frugten, fordi den er en fremragende erstatning kød og æg. Modne frugter har en nøddeagtig smag og supplerer andre produkter.

Der er mange anvendelser til frugten. Det kan spises rå, kog salater og sandwich, tilsæt suppe eller sushi.

Fisk og salat

• agurk - 1 stk.
• dåse blæksprutter - 0,5 dåser.
• rejer - 200 g
• avocado - 1 stk.
• mayonnaise.
• sorte oliven.

1. Skræl frugten, tag stenen ud og skåret i terninger. Mal blæksprutter og agurk.
2. Kog rejerne og hugg. Skær oliven i cirkler.
3. Hæld de anførte ingredienser i en stor skål, flyt forsigtigt og krydre med mayonnaise. Fadet er klar.

Kyllingesalat

• avocado - 1 stk.
• kogt kyllingebryst - 400 g.
• salat - 1 stk.
• vegetabilsk olie.
• citronsaft.
• saltet.

1. Kyllingebryst skåret i små stykker.
2. Skær avokadoen i to, tag stenen ud, skræl og skær den i skiver. For at forhindre kødet i at ændre farve, drys den hakkede frugt med citronsaft.
3. Hell salat over med vand, tør med et papirhåndklæde og sæt det i køleskabet i to til tre minutter. Som et resultat bliver bladene sprøde.
4. Læg salatblade i dine hænder, læg avokadoen ovenpå, tilsæt salt og dryp med olie.
5. Læg hakket kylling ovenpå. Rør om, før servering.

Fiskesalat

• avocado - 1 stk.
• sød peber - 1 stk.
• saltet laks - 100 g.
• kogt rød fisk - 100 g.
• rød kaviar.
• olivenolie.

1. Skær peber, avocado og fisk i terninger og krydre med olie.
2. Anbring salaten på serveringsplader, og dekorer den ovenpå rød kaviar. Resultatet er en lækker og smuk skål.

Jeg delte flere salatopskrifter, hvis forberedelse involverer brug af avocado. Hver af retterne er velsmagende og sund.

Hvordan man spiser avokado til vægttab

Avocadofrugts unikke egenskaber har længe været kendt. I gamle dage bevarede de med deres hjælp med sygdomme livskraft. I de fleste tilfælde bruges det til at fremstille salater. Frugten er kendetegnet ved sine fremragende ernæringsegenskaber og hjælper til effektivt at bekæmpe overvægt.

Sænkning af kolesterol øger dine træninger, og kalorier forbrændes hurtigere. Avocados er en fremragende kilde til vitaminer og stoffer, der hjælper med at eliminere overskydende væske fra kroppen.

Diæten, der er baseret på avokado, giver dig mulighed for at slippe af med flere kg på en uge, hvis du følger diætregimet og reglerne.

1. Spis 4 gange om dagen med regelmæssige intervaller.Snacks er udelukket.
2. Ekskluder sukker, alkoholholdige drikkevarer og fødevarer, der indeholder skadelige kulhydrater, fra kosten. Disse inkluderer slik, soda og hvidt brød.
3. Morgenmaden skal bestå af en halv avokado fyldt med fedtfattig cottage cheese. Drik forretteren med urteafkog eller grøn te.
4. Spis til frokost vegetabilsk bouillon og en salat af æg, avocado, urter og agurk. Krydre med olivenolie.
5. Snack - en dessert af avocado og appelsin.
6. Middagen præsenteres med et glas kefir, en halv avokado og et par skiver magert oksekød.

Så du har lært, hvordan du spiser avokado til vægttab. Under kosten er det tilladt at drikke urtete eller grøn te i store mængder. Vær også opmærksom på Sassi-vand, der fremskynder vægttab og hjælper med til hurtigt at rense kroppen for toksiner og toksiner.

Indlæser ...

Avocado - fordele, smag og aroma i en flaske. Hvis du indtil dette øjeblik ikke behøver at spise denne frugt eller retter tilberedt på basis heraf, vil jeg anbefale dig at prøve den. God appetit, godt helbred og se dig snart!