Kā palielināt imunitāti pieaugušajam un bērnam mājās

Turpinot publikāciju sēriju par veselību, es jums pastāstīšu, kas ir cilvēka imunitāte un kā palielināt imunitāti pieaugušajam un bērnam mājās. Visi zina, ka ķermenim ir imūnsistēma, bet ne visi zina šīs sistēmas funkcijas un principu.

Kas ir cilvēka imunitāte

Imunitāte ir sistēma, kas aizsargā ķermeni no svešām vielām un kontrolē paša novecojušu vai nederīgu šūnu iznīcināšanu. Nav šaubu, ka imunitāte ir svarīga cilvēka veselībai, jo tā ir atbildīga par ķermeņa integritātes saglabāšanu.

Ķermeni pastāvīgi uzbrūk mikroorganismi, kas dzīvo ķermeņa iekšienē vai nokļūst no ārējās vides. Mēs runājam par baktērijām, tārpiem, sēnītēm un vīrusiem. Ķermenī noplūst svešas vielas: konservanti, tehnogēnie piesārņotāji, metālu sāļi un krāsvielas.

Imunitāte var būt iedzimta vai iegūta. Pirmajā gadījumā mēs runājam par iedzimta organisma imunitāti iedzimto īpašību dēļ. Cilvēki necieš no slimībām, kas rodas dzīvniekiem. Iegādāts imunitātes veidošanās dēļ pret slimībām un ir īslaicīgs vai mūža garumā.

Imunitāte var būt dabiska, mākslīga, aktīva vai pasīva. Aktīva veida imunitātes gadījumā pēc slimības parādīšanās organisms patstāvīgi ražo antivielas, un pasīvajā veidā tās ievada vakcinācijas veidā.

Video par imunitātes stiprināšanu mājās

No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka imūnsistēmas princips ir vienkāršs, bet tā nav. Ja persona apmeklē zāļu aptieku klepot, viņš nepievērsīs uzmanību aptieku plauktiem, jo ​​viņš ir ieinteresēts iegādāties konkrētu sīrupu vai tableti.

Arī ar imunitāti. Aizsardzības šūnas iznīcina svešus organismus, atstājot savas šūnas bez uzraudzības. Ķermenis pēta svešķermeņu iedarbību, pēc tam, pamatojoties uz savākto informāciju, attīsta aizsardzību.

Bieži vien imūnsistēmā ir nepilnības imunitātes samazināšanās dēļ. Ar šādām grūtībām saskaras cilvēki, kuriem ir veikta operācija, smags stress vai fiziska slodze. Ir problēmas maziem bērniem un vecākiem cilvēkiem, kuri neievēro diētu un miega režīmu.

Ķermenis var izturēt kaites un negatīvos faktorus, ja personai ir spēcīga imūnsistēma. Tāpēc turpmāka diskusija koncentrēsies uz imunitātes stiprināšanas sarežģījumiem.

Kā palielināt imunitāti pieaugušajam

Cilvēkus interesē jautājums par imūnsistēmas stiprināšanu, ko parasti saprot kā audu, orgānu un šūnu kopumu, kas aizsargā ķermeni no agresīvas dabas ārējām un iekšējām ietekmēm. Šajā raksta daļā es jums pateiksšu, kā palielināt imunitāti mājās.

Par to, ka imunitāte jāstiprina, norāda ārējās izpausmes - nogurums, bezmiegs, alerģiskas reakcijas, nogurums, hroniskas slimības, sāpīgi muskuļi un locītavas. Regulāra novājinātas imunitātes pazīme ir regulāri saaukstēšanās, ieskaitot bronhīts.

• Atveseļošanās laikā ilgstoši atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem, ieskaitot smēķēšanu guļus uz dīvāna, īss miegs, pārēšanās, dzeršana.Lai palielinātu imunitāti, nav sāpīgi sportot un veikt fiziskus vingrinājumus.
• Cilvēki, saskaroties ar novājinātas imunitātes problēmu, dodas uz stimulantu aptieku vai ķērās pie tradicionālās medicīnas. Šī pieeja problēmas risināšanas ziņā nav ļoti efektīva, un to bieži pavada sarežģījumi. Tautas receptes ir drošas un efektīvas, taču tās ieteicams lietot pēc konsultēšanās ar imunologu.
• Aktīva dzīve ir veselības atslēga. Dodieties uz baseinu, sporta zāli vai vienkārši dodieties, it īpaši, ja darbs ir mazkustīgs. Pusstundu pastaigas nesīs daudz labumu ķermenim.
• Normalizējot miegu, ir iespējams palielināt imunitāti pret pieaugušo. Ķermeņa sistēmas un orgāni darbojas normāli, ja miega ilgums ir 7-8 stundas.
• Sīpolu maisījums vai riekstu tinktūra, visu veidu maisījumi no dabīgiem produktiem, vitamīnu kompoti uz augu bāzes, tinktūras un novārījumi stiprina imūnsistēmu.
• Vitamīnu buljons. Izlaist divus nemizotus citronus caur gaļas mašīnā, pārvietottermosāielej piecas ēdamkarotes sasmalcinātu aveņu lapu un piecas ēdamkarotes medus. Tad 100 gramus žāvētu mežrozīšu, ielej litru verdoša ūdens un vāra divdesmit minūtes. Filtrēts buljons piepilda termosa saturu un jāgaida trīs stundas. Dzeriet sagatavotu vitamīnu dzērienu sešas desmitgades pusglāzi no rīta un vakarā.

Imūnsistēmas stiprināšanas procedūra ir vienkārša, bet efektīva. Es negarantēju, ka ar iepriekšminēto darbību palīdzību jūs pasargāsities no dažādām kaites, bet pilnībā mazināsit to rašanās iespējamību.

Kā palielināt bērna imunitāti

Bērniem nav pilnībā izveidota imūnsistēma. Un, lai kļūtu veseli un spēcīgi, nepieciešama vecāku palīdzība un atbilstošas ​​zināšanas.

Tautas aizsardzības līdzekļi

1. Uzturs. Bērna uzturā jāiekļauj augļi un dārzeņi. Tie ir bagāti ar noderīgiem mikroelementiem, vitamīniem, šķiedrvielām.
2. Skāba piena produkti. Kefīrs, piens, biezpiens un mājās gatavots jogurts. Viņiem ir daudz laktobacillu un bifidobaktēriju, un šie mikroorganismi atbalsta imūnsistēmu.
3. Minimālais cukura patēriņš. Tas samazina ķermeņa spēju izturēt baktērijas par 40%.
4. Palielināts miega ilgums. Pēc ārstu domām, jaundzimušajiem jāguļ 18 stundas dienā, zīdaiņiem 12 stundas, bet pirmsskolas vecuma bērniem - 10 stundas. Ja bērns negulē visu dienu, ielieciet to agrāk.
5. Dienas rutīna. Dažreiz ikdienas režīma ievērošana palīdz paaugstināt bērna ķermeņa imunitāti par 85%. Bērnam vienlaicīgi vajadzētu mosties, ēst un iet gulēt, neatkarīgi no nedēļas dienas. Arī brīvdabas spēles un pastaigas netraucēs.
6. Higiēnas noteikumi. Mēs runājam par regulāru roku mazgāšanu pirms ēšanas vai pēc atgriešanās no ielas, par divreizēju suku, pastāvīgu vannošanos.
7. Lietotu dūmu izslēgšana. Ir zinātniski pierādīts, ka lietoti dūmi palielina iespēju, ka bērns slimo ar astmu, ausu infekcijām, bronhīts. Toksīni, kas atrodas cigarešu dūmos, nelabvēlīgi ietekmē nervu sistēmas attīstību un intelekta līmenis. Tāpēc bērnam ieteicams izvairīties no lietotiem dūmiem, un vecākiem, ja viņi cieš no atkarības no nikotīna, atmest smēķēšanu.
8. Ja bērniņš ir slims, nepalaidiet uzmanību pie ārsta palīdzības un neārstējiet sevi. Bieži vien ar saaukstēšanos mātes inficē bērnus ar antibiotikām. Viņi neiesaka to darīt, jo bērniem bieži sastopamajam saaukstēšanās gadījumam nav baktēriju, bet gan vīrusu izcelsme. Antibiotikas iznīcina zarnu mikrofloru, kas samazina imunitāti.
9. Ja problēmu nebija iespējams atrisināt bez antibiotikām, atjaunojiet mikrofloru ar kefīru.

Video padomi no Dr. Komarovska

Jūs viegli sapratīsit ieteikumus bērnu imunitātes stiprināšanai. Un neaizmirstiet mīlēt bērnus. Bieži uz ielas var redzēt, kā mātes kliedz uz bērniem, raustās un stumj. Bērnam ir jājūt vecāku mīlestība.

Interesanti fakti par imunitāti

Ir pienācis laiks apsvērt dažus interesantus faktus par imunitāti un pēc tam apkopot iepriekš minēto.Neskatoties uz informācijas pārpilnību ārstiem par cilvēka imūnsistēmu, tā joprojām paliek noslēpums. Katru gadu ārsti atklāj nākamo jaunu un interesantu faktu partiju. Un, kaut arī viņi pastāvīgi pēta imunitātes noslēpumu, zinātnē joprojām ir daudz balto plankumu.

Cilvēki visos iespējamos veidos aizsargā ķermeni un regulāri atpūšas jūras piekrastē, bet dzīvesveids, kas daudzus gadus ved, fizisko veselību un labsajūtu nosaka par 50 procentiem. Imūnsistēmas ienaidnieku saraksts ir plašs. Tas satur stresu, miega trūkumu, fiziskās aktivitātes trūkumu, nepietiekamu vingrinājumu un sliktu uzturu. Par ko runāt slikti ieradumi.

Pateicoties ārstu pūlēm, imunitāti ir iespējams kontrolēt ar medikamentu palīdzību, kas stimulē aizsargājošo šūnu darbību. Varētu šķist, ka viņš dzēra tableti, un imunitātes stiprums dubultojās, bet tas tā nav. Veselības līdzsvara pamatā ir delikāts līdzsvars starp leikocītiem un baktērijām, kas apdzīvo ķermeni. Aizsardzības šūnu dalīšanas aktivizēšana bieži noved pie nelīdzsvarotības. Iesaistīties šādu medikamentu lietošanā nav tā vērts.

Divdesmit pirmajā gadsimtā zinātnieki pareģo alerģiju laikmeta rašanos. Iemesls tam ir radioaktivitāte, produktu kvalitāte, gaisa piesārņojums. Katru desmitgadi alerģisko cilvēku skaits uz planētas palielinās. Alerģiski traucējumi ietekmē piekto daļu pasaules iedzīvotāju. Tas nav pārsteidzoši, jo pilsētu iedzīvotāju imūnsistēma bieži neizdodas.

Tēja, pasaulē populārākais dzēriens, atvieglo kakla sāpes, saaukstēšanos vai drudzi, un to uzskata par lielu ieroci pret infekcijām. Amerikāņu ārsti apgalvo, ka tēja satur vielu, kas piecas reizes palielina aizsargājošo šūnu pretestības līmeni.

Notiek ielāde ...

Aizsargšūnu galvenā daļa ir koncentrēta zarnās. Un ēdiens, ko cilvēks ēd, uzlabo vai nomāc imūnsistēmu. Tāpēc ieteicams regulāri ēst augļus, piena produktus, dārzeņus un graudaugus, kas mazgāti ar tīru ūdeni.