Krākšana ir izplatīta parādība vīriešu un sieviešu vidū. No tā cieš gandrīz trešdaļa pasaules pieaugušo iedzīvotāju. Krākšana kļūst par šķērsli izsitumiem visai ģimenei, pat pašai krākšanai, ja viņš tiek atkārtoti pamodies skaļo skaņu dēļ, ko viņš izdod. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā atbrīvoties no krākšanas mājās.
Ļoti reti ir gadījumi, kad dodas uz medicīnas iestādēm, lai atbrīvotos no krākšanas. Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku nevis cīnīties ar problēmu, bet ir efektīvi aizsardzības līdzekļi.
Kāpēc mēs krācam?
Starp visbiežāk sastopamajiem cēloņiem tiek izdalīti.
- Paplašinātas mandeles.
- Mēles pietūkums.
- Liekais svars.
- Hronisks nogurums.
- Sejas struktūras iezīmes: deguna polipi, deguna starpsienas izliekums, apakšžokļa pārvietojums atpakaļ.
- Kakla struktūras iezīmes.
- Pārkāpumi vairogdziedzerī.
- Sašaurināts rīkle.
- Slikti ieradumi: alkohols, narkotiku, nikotīna atkarība, antibiotiku ļaunprātīga izmantošana.
- Vecums.
- Mazkustīgs dzīvesveids.
- Saaukstēšanās.
Pirms ārstēšanas uzsākšanas katrā gadījumā ir svarīgi noteikt patieso krākšanas cēloni.
Atšķirības starp sieviešu krākšanu no vīriešu dzimuma
Vīriešu un sieviešu krākšana ir atšķirīga, tā ir taisnība. Tabula skaidri parāda, kuri faktori atšķiras un saplūst abos dzimumos.
| FAKTORIS | VĪRU SNIEGŠANA | SIEVIEŠU SNIEGŠANA |
|---|---|---|
| Biežums * | No krākšanas cieš 50% vīriešu | No krākšanas cieš 21% sieviešu |
| Iemesli | Visi iepriekš minētie iemesli. | Visi iepriekš minētie cēloņi + menopauze. |
| Negatīvās ietekmes pakāpe uz ķermeni | Tas pats vīriešiem un sievietēm. | |
| Saikne ar citām slimībām | Sieviešu un vīriešu krākšana var izraisīt dažu slimību cēloņus. | |
| * Starp cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, tiek atzīmēts vienāds krākšanas biežums vīriešu un sieviešu vidū. | ||
Kā redzams tabulā, praktiski nav izteiktu atšķirību starp vīriešu un sieviešu slimībām.
Vai krākšana ir bīstama?
Tā kā krākšanas process ir saistīts ar periodisku elpas aizkavēšanos, cilvēka ķermenis nesaņem pareizo skābekļa daudzumu. Problēma noved pie elpošanas apstāšanās slimības attīstības miega laikā, kas notiek līdz 500 reizēm naktī. Elpošanas aizkavēšanās periods cilvēkiem, kuri cieš no smagām slimības formām, var būt apmēram četras stundas.
Cilvēki piedzīvo galvassāpes un ir stresa stāvoklī, miega trūkums ir pastāvīgs pavadonis.
Ir viegli uzminēt, ka šāda pakāpes skābekļa badu dēļ tiek traucēta visu cilvēka ķermeņa sistēmu darbība. Iepriekš minētās sekas nav sliktākā lieta, kas var notikt. Skābekļa trūkums noved pie asinsvadu sašaurināšanās, insulta, sirdslēkmes, aterosklerozes.
Kā atbrīvoties no krākšanas tautas līdzekļiem
Darījumos ar krākšanu bieži tiek izmantoti cepti nemizoti burkāni. Lai sasniegtu pozitīvu efektu, dienas laikā ir nepieciešams ēst trīs burkānus, lai pēc nedēļas ilgas lietošanas jūs jūtaties uzlabojums.
Tradicionālā medicīna iesaka dzert tasi kāpostu sulas ar tējkaroti medus katru dienu pirms gulētiešanas.
Augu kolekcija ir viens no populārākajiem līdzekļiem cīņā pret krākšanu mājās. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams:
- Diždadzis - 2 ēd.k. l .;
- Sabre sakne - 1 tējk;
- Horsetail - 1 tējk;
- Ogu melnā plūškoka - 1 ēd.k. l
Visas sastāvdaļas sasmalcina ar kafijas dzirnaviņām un pārlej verdošu ūdeni proporcijā 1 ēd.k. l ūdens glāzē.Kolekcija tiek infuzēta stundu un tiek lietota piecas reizes dienā pa vienai ēdamkarotei. Lietojiet narkotiku līdz krākšanas beigām.
Smiltsērkšķu eļļas iepilināšana degunā dažas stundas pirms gulētiešanas arī palīdz pakāpeniski atbrīvoties no slimības.
Ūdens ikdienas normas lietošana palīdzēs atrisināt problēmu. Papildinot šķidruma trūkumu, no ķermeņa tiek izvadītas gļotas, kas ir viens no krākšanas cēloņiem.
Narkotiku procedūras krākšanai
Zāles, kuras lieto krākšanas ārstēšanā, ir sadalītas vairākās grupās atbilstoši izdalīšanās formai:
- Aerosoli.
- Tabletes
- Intraorālās ierīces.
Pie populāriem aerosoliem pieder Doctor Snore, Snorstop, Asonor un Silences. Neskatoties uz to, ka šie ir uztura bagātinātāji, tiem ir ļoti efektīva iedarbība. Snorstop ir pieejams arī tablešu formā.
Pēdējā grupā ietilpst aizsargi un ieliktņi, kuru nēsāšana novērš krākšanu. Šādas ierīces valkā pirms gulētiešanas. Mutes aizsarglīdzekļi tiek pārdoti aptiekās, un ieliktņi tiek izgatavoti individuāli.
Īpaši vingrinājumi pret krākšanu
Visizplatītākais vingrinājums ir skaņu “I” un “U” izruna. Tos izrunā tā, ka mēles pamatne stiepjas līdz rīklei. Mēneša laikā pirms gulētiešanas veiciet desmit līdz piecpadsmit komplektus, pēc tam problēmai vajadzētu pazust.
Lai atnes muskuļi tonī un atbrīvoties no otrā zoda un krākšana, katru dienu pārvietojiet zodu uz priekšu un atpakaļ ar nelielu piepūli. Žokļa piemērotas un apļveida kustības, ko veic ar atvērtu muti. Veiciet desmit apļveida kustības abos virzienos.
Elpošanas vingrinājumi tiek uzskatīti arī par efektīviem: uzņemiet sēdus stāvokli un pārmaiņus ieelpojiet gaisu katrā nāsī. Dariet piecus komplektus katru dienu, līdz krākšana pazūd sapnī.
Kad veikt operāciju?
Alternatīva metode ir operācija, kas ietver lieko mīksto audu noņemšanu. Viņi ķeras pie ķirurģiskas iejaukšanās, kad tautas līdzekļi, zāles un vingrinājumi nepalīdz. Kontrindikācija operācijai ir bieža elpošanas apstāšanās sapnī. Mūsdienās šāda operācija vairs nav viena no populārākajām ārstēšanas metodēm.
Ja slimības cēlonis ir deguna starpsienas izliekums vai deguna polipu klātbūtne, ir jāveic atbilstoša operācija.
Notiek ielāde ...Atcerieties, ka krākšana nav skaļi trokšņi, kas pavada miegu, bet gan problēma, kas pārņem nopietnu slimību attīstību. Pastāvīgas galvassāpes, miega traucējumi, stress un kairinājums ir visbiežākās negatīvās sekas. Glābiet sevi un savus mīļos no hroniska miega trūkuma - sāciet cīnīties pret krākšanu tūlīt!
