Многи људи воле плес. Ова лекција помаже да се стекну вештине складног и слободног покрета, да научите како да контролишете тело. Бреакданце учи осећај ритма и слободног изражавања. Стога ћу вам рећи како научите плесати бреак данце код куће за децу, адолесценте и одрасле.
Бреак данце - успешно спајање плесних стилова и стилова. Ова вешта импровизација звуцима ритмичке музике јасно показује људске мисли. Изгледа необично и лепо и лако ће се узвратити клупско плесање и хип хоп.
Упркос привидној једноставности, савладавање плеса није лако. Ако погледате изблиза, примећујемо да професионални плесач мора да изведе много покрета различитих тежина да би створио комплетну слику.
Родно место плеса је Њујорк. Бреакданце је рођен у Бронку. 70-тих година у овом делу америчке метрополе појавили су се људи који су се на својствен начин преселили у звуке плесне музике. Плес се звао "Гоод Фоот".
Током плеса, извођачи су често падали на под. Нису боли, већ су извели лепе елементе ротације. Захваљујући напорима екипе РоцкСтеадиЦрев, плес је постао ненадмашан. Чланови бенда учинили су плесне елементе индивидуалним и атрактивним.
Порториканци су касније успели да подигну плес на нови ниво. Успели су да постигну такав резултат применом великог броја акробатских трикова и нових плесних елемената. У то време су били популарни филмови посвећени борилачким вештинама. Као резултат тога, плесачи су укључили елементе борбе у бреак данцеу.
Популарност Бреакданцеа непрестано је расла све до 1997, када су млади људи престали пуно пажње плесати. Ипак, неки људи који су остали верни плесу наставили су са тренинзима.
Акциони план корак по корак
У данашње време, огроман број плесних покрета, које није лако савладати. Само особа која може победити страх и веровати у своје снаге може успети.
- Пре свега, обратите пажњу на физички облик вашег тела. Што је више могуће повећати флексибилност, издржљивост и снагу. Подигни се, повуци се руковати се и ноге. Вежбајте све мишићне групе.
- Започните с једноставним покретима, постепено повећавајући ниво захтевности. Такав приступ ће помоћи да се тело припреми и постепено изгради вештина.
- Обратите посебну пажњу на проучавање технике трикова и покрета. Понављајте их док не постигнете савршен резултат. Не заборавите, бреак данце се заснива на сталном тренингу.
- У процесу савладавања следећег покрета, обратите пажњу на опште карактеристике и ситне детаље. Прелазак на нове покрете препоручује се након детаљног проучавања претходних.
- Наслон за главу је важан елемент бреакданцеа. У првој фази то учините уз зид. Помоћ аутсајдера који може да подржи неће наштетити.
- Влак у пространој соби. Пре тренинга ослободите што више простора у соби. У супротном, покрети ће испасти суздржани и обуздани.
Видео туториал за почетнике
Препоручујем вам да купите водич за самостално учење који ће вам помоћи да научите основе плеса и припремите се за озбиљан тренинг.
Како плесати данце данце за децу
Бреак данце је плес који је потенцијално опасан за децу. Омогућује примену различитих трикова и сложених покрета. Ризик од пада и повреда је велики.Ако желите да дете постане стручњак за област овог плесног смера, упишите га у посебну школу.
- Почетници сматрају да је загревање губљење времена. Као резултат тога, ово често доводи до спајања и суза. Бреак данце укључује извођење сложених плесних елемената. Обавезно загрејте и припремите мишиће и лигаменте.
- Не дозволите свом детету да ради јавно. Покушај демонстрације мајсторства може покушати безуспешно. Ово је испуњено исмевањем, које може проузроковати губитак жеље за учењем.
- Научите дете да прегледа непознато место за обуку и процену квалитета површине. Не можете одмах журити са извођењем сложених покрета. Је опасно по здравље.
- Претерани ентузијазам не води добру. Ако је дете уморно, време је да прекинете лекцију. У супротном, умор може проузроковати озљеде. Интензитет наставе треба да буде умерен.
- Сви се нечега боје, јер је страх манифестација инстинкта самоодржања. Ако се дете боји да изводи одређени плесни елемент, немојте га гурати. Временом ће беба стећи искуство и савладати баријеру.
- Несигурност омета извођење трикова и покрета. Често доводи до озбиљних последица и јавља се у процесу извршења одређеног елемента. Плесач почиње да сумња у своју снагу из различитих разлога. Међу њима су траума, дуга пауза у настави и други. Зато за почетак помозите детету да се опорави и врати самопоуздање.
- Ако дете тренира напољу, не дозволите му врућину. Интензивна физичка активност при високој температури негативно утиче на рад срца. Осим тога, таква активност може изазвати дехидрацију.
- За плес је потребна одговарајућа опрема. Пре свега, купите деци удобне ципеле, које су добро фиксиране на ногама и могу издржати велико оптерећење. Вреди набавити комаде лакта, јастучиће за колена, посебан шешир и еластични завој. Све ће вам ово добро доћи током проучавања елемената високе сложености.
- Детету је потребна одећа која не ограничава кретање. Приликом избора, водите се не према слици и моди, већ по удобности и сигурности.
Нисам се фокусирао на вежбе, покрете и трикове. Информације о овој теми могу се наћи у различитим изворима, укључујући књиге, ЦД-ове и Интернет.
Обука за плес за одрасле
На телевизији се стално приказују видео снимци у којима млади изводе разне трикове. Након гледања многи момци и девојке имају жељу за стицањем истих вештина.
Постићи резултате у бреак данцеу без сталне вежбе и редовни тренинзи неће успети. Моја прича ће вам рећи одакле почети и како поступити како бисте постигли циљ.
Људи са слабим развијеним телом и слабим мишићима неће моћи да плешу плес плесом. Само јака, флексибилна и издржљива особа то може учинити. За почетак започните у форми.
- Радите вежбе снаге код куће или на отвореном. Радите пусх-уп код куће, тренирајте абс и повуците се. Посебно обратите пажњу на повлачење. Ова вежба ојачаће мишиће руку и груди, напуните рамена. Вежбајте напољу на спортским теренима.
- Након јачања мишића, мајсторе сточић и глава. У почетку користите подршку. Временом, штанд ће функционисати без њега. Не занемарујте вертикалне притиске.
- Обавезно радите на флексибилности. Једноставне вежбе које пружају све врсте нагиба, продужетака и прогиба ће вам помоћи. Вежба на мосту је савршена.
- Након што стекнете снагу и флексибилност, научите трикове. Погледајте поучне видео записе. Ако вам се свиђа одређени трик, пажљиво проучите технику његове примене и поступите постепено.
- Започните са основним елементима. Техника извршења на мрежи је описана довољно детаљно. Зато је не сликам. Упознаћу вас са само неколико основних података о бреакданцеу.
Главни елементи бреак данцеа
- Цраб. Један од главних елемената бреак данцеа. " Представља спин на руци. Извршење укључује пумпане мишиће руку. У почетку научите да стојите на руци савијеној у лакту, користећи другу руку као осигурање. Побољшавши вештине, радите окрете и скокове.
- «Гелик». Још један важан елемент. Техника се почетнику може чинити врло тешком. Али, без овог елемента, неће бити могуће научити спектакуларне и сложене трикове. „Гелик“ - сложена ротација кроз леђа из „раковог“ положаја, праћена њихањем ногу.
- «Веб». Када савладате "Гелик", неће бити проблема са овим "Веб-ом". Представља замршену ротацију у којој учествују обе руке.
Савети ће вам помоћи да савладате основне елементе, а затим прелазите на сложене трикове. Пре активног тренинга, обавезно погледајте више десетина видео записа.
Многи људи плешу бреак данце, а нове могућности које пружају музичке композиције допринеле су његовом развоју. Примјећујем да је бреак данце једини стил у којем се плесач креће у двије различите равни.
Сваки плесач може изабрати којој врсти плеса ће дати предност. Али, за савладавање стила је потребна добра физичка припрема. У плесу се користе све мишићне групе. Стога пумпа мишиће пре него што је обавезна обука.
Да бисте изгледали добро на плесном подијуму, није довољно правилно прећи на музику. Мораћете да смислите свој јединствени стил. Захваљујући овом квалитету, плесач може гласно да се изјасни и постигне успех.
Видео туториал за почетнике
Многе плесне школе подучавају бреакданце. Требат ће вам само жеља и расположење. Међутим, код куће се баве плесом. Једино што може ометати испуњење сна су здравствени проблеми.
Учитавање ...Ако тело жели активно да се креће, будите сигурни да играте. Не ускрацујте му задовољство и задовољство. Видимо се ускоро!
