Како узимати цхиа семенке и шта са њима кухати

Цхиа семенке су популарне међу здравственим људима који воде активан животни стил. Ова ситна зрна су од великог интереса због широког спектра корисних квалитета. Око њих се пуно прича. Које су њихове предности, како их применити да би се постигао максималан ефекат?

По изгледу, семенке су попут малог зрна зрна пречника милиметра и више нијанси боја: бела, сива, црна. На неким је сортама рељефни узорак, попут махунарки. Без обзира на нијансу, имају сличан састав.

Биљка Цхиа је једногодишња, родом из Централне Америке, из породице Саге. До метра висине. Листови, дугуљасти, цветају гримизним или белим цветовима.

Корисна својства

Када их користите код куће, не заборавите на засићеност тела водом, што помаже у потпуности да открије њихова својства. Курс пријема траје месец дана, након чега морате да направите паузу. Поред одвојеног позитивног дејства на мушко, женско и дечије тело, откривено је и следеће:

• Промовише брзи и трајни осећај пуноће.
• Дневни унос не више од две кашичице помаже нормализацији крвног притиска и побољшању рада срчане активности.
• Јача кости и зубе захваљујући великој количини калцијума, фосфора и магнезијума.
• Снижава холестерол.
• Враћа хормоналну равнотежу.
• Спречава појаву атеросклерозе.
• Има противупална својства и појачава имунитет.

За жене

Тешко је укратко навести користи за женско тело. У периоду планирање трудноће, лек утиче на раст ендометрија, нормализује функционисање јајника. То има благотворан утицај на процес оплодње. Поред тога, регулише циклус менструације, смањујући синдроме боли.

Током трудноће позитивно делује на мајчино тело и развој бебе, стварање виталних органа.

Примећено је да се током лактације повећава садржај масти у млеку. Али након рођења, женском телу су, као никада до сад, потребни витамини и минерали. Семе има благотворан утицај на раст и стање косе и ноктију. Вратите хормоналну равнотежу, спречите депресију, стабилизујте психолошко стање.

Препознати позитивне тренутке током менопаузе. Вратите хормонску равнотежу, ублажите стрес.

У кувању се користе за кување. Сјеме уље може се користити за ароматизирање просторије, а може се користити и у комбинацији са другим уљима. Користите у једнаким деловима са семенке лана благотворно делује на опште стање.

За мушкарце

На основу научних студија утврђен је благотворан утицај на простату, чиме се спречава рак. Засићујући тело микроелементима, повећајте издржљивост, што је посебно тачно када се бавите спортом и физичким активностима. Повећава репродуктивну функцију, побољшавајући квалитет сперме.

За децу

Тело растућег детета треба природне витамине и минерале. Цхиа је извор који надокнађује њихов недостатак. Додаје се у храну за бебе, млечне производе.

• Мањак гвожђа (анемија) је чест пратилац растућег организма, што утиче на опште стање детета.
• Једење семенки надокнађује недостатак гвожђа.
• Нормализује ендокрини систем, побољшава метаболизам.
• Обезбеђује нормално функционисање кардиоваскуларног система.
• Помаже у јачању имунитета.
• Позитивно утиче на формирање скелета, зуба.

Штета и контраиндикације

Озбиљне контраиндикације нису утврђене, али узимајући у обзир појединачне факторе, здравље може бити наштећено.

• Велика количина дијеталних влакана може изазвати прекомерно стварање гасова.
• Снажно апсорбују воду. Потребно је пити довољно течности да се не би дехидрирао.
• Не комбинујте са аспирином и антикоагулансима.
• Могу изазвати алергијску реакцију, треба их узимати са опрезом, нарочито током трудноће и дојења. Бело семе је мање алергено.

Како и зашто се цхиа користи у традиционалној медицини

Семе се користи за превенцију и лечење у традиционалној медицини.

1. Са дијабетесом у комбинацији са дивљим јагодама. Побољшајте стање пацијента, смањујући садржај шећера. Комбинујте са декоцијом листова боровнице или боровнице. Колекција коришћених и поврћа: декоција стабљике, корен репице. Сјеме (чајна кашика) се додаје у јуху, након бубрења се пије.
2. Уз затвор код нормализације пробавног тракта. Препоручује се узимати чајну кашичицу на празан стомак са чашом воде. Доручковати за неколико сати.
3. Свакодневни унос редовних оброка побољшава мишићно-коштани систем.

Употреба семенки у козметологији

Због присуства великог броја корисних компоненти, семе се широко користи у козметологији.

1. Пилинг користи мљевена зрна.
2. Неке козметике укључују семеново уље које има затежујући ефекат на кожу, тонира и влажи.
3. У облику маски. Козметичари савјетују додавање мљевеног цхиа у састав маски од природних састојака, зависно од типа коже. Житарице самељите са јогуртом и жумањком. Нанесите, потопите пола сата. Да бисте очистили лице и спречили настанак акни: самељите семенке цхиа уљем и медом.

Како користити цхиа сјеменке за мршављење

Због свог брзог засићења и дуготрајног ситости, широко се користи у програмима мршављења. Они су у стању да апсорбују и уклоне токсине из тела, али потребно је узети у обзир појединачне карактеристике и правила примене како би се максималан ефекат повећао.

Постоје три начина за коришћење:

1. У свом чистом облику, конзумирање велике количине воде. Препоручује се пола сата пре јела. Смањите апетит, заситите, што помаже јести мање порције хране.
2. Препоручује се пити витамински смоотхие на празан стомак, а следећи оброк тек након 3-4 сата.
3. Додавање саставу јела.

Како и шта кухати са цхиа-јем

Предност семенки је неутралан укус, који вам омогућава да их додате у разна јела.

• Кување јогурта и желе. Посједујући хидрофилно својство, они могу да згушњавају течне производе, па се широко користе у припреми јогурта, киселих киселина из сокова.
• Цхиа вода са лимуном. Потопите пола чаше семенки у 1,5 л воде. Додајте чашу лимуновог сока. Након отицања, пиће је спремно за пиће. По жељи, уместо воде, сипајте инфузију менте.
• Житни колачићи. Направите пециво од кратког листића, додајте млевени цхиа, житарице (зобене каше), ланене семенке, сезамове семенке, семенке сунцокрета (по вашем укусу).Обликујте колачиће, ставите на намашћени лим за печење, пеците на 180 ° Ц док не скухају.
• Витамински смоотхие. Сјеменке намочите у млијеку, посолите након натечености у блендеру са бобицама, бананом или другим воћем.

Видео рецепти

Корисни савети и занимљиве информације.

Помињање Цхиа семенки сеже у антику. Њихови записи се биљеже у кодексу Мендозе, који се односи на културу Азтека. Били су једна од главних биљака уз боб и кукуруз који се једу. Служи као средство израчуна. Они су коришћени у рецептима за дуговечност. Жене су трљале кожу која се користила као дио боја за шминку - изненађујући их његом. Кадуља је била толико важна међу Азтецима да су шпански конквистадори, желећи да униште ову велику цивилизацију, систематски уништавали њене усјеве.

Учитавање ...

У било којем облику семенке се користе: у чистом, у пићима или у саставу било којег јела - ако се правилно користе, оне ће имати непроцењиву корист за тело.