Шећер је главни извор енергије за људе. Гута се храном богатом угљеним хидратима. Под повољним условима, сложени угљени хидрати (шећери) у цревима се разграђују на једноставне, и делују као супстанца која се назива глукоза, која улази у крвоток и потом се транспортује у поједине ћелије и у целом телу.
Тамо га инзулин (хормон панкреаса) користи за ослобађање енергије. Ако у једној од ових фаза постоји кршење производње инсулина, глукоза у крви расте. Наравно, тело даје сигнале о томе и на њих треба обратити пажњу. У чланку ћемо говорити о узроцима, знаковима болести, начинима снижавања шећера у крви код куће.
Припрема и мере предострожности
Важан корак ка снижавању и нормализацији нивоа шећера је надгледање и тестирање. Током консултација лекар ће утврдити потребу за шећером у крви ради објективне процене ситуације.
Чак и са повишеним шећером, не бисте требали да се бавите леком, треба да добијете препоруке само од свог лекара. Можда ће вам прописати одређене лекове или дијету која ће помоћи уклањању проблема без лекова. Чак и о употреби алтернативних метода и средстава треба разговарати са стручњаком.
Узроци високог шећера у крви
Ако су резултати прегледа показали пораст шећера, лекар треба да открије узрок и елиминише провоцирајући фактор. Разлози за промену глукозе у крви су многи и они су подељени у неколико група. Испод је табела која их детаљно описује.
| Физиолошка | Патолошки | Краткорочно |
|---|---|---|
| Неколико сати након јела. | Дијабетес | Акутни срчани удар. |
| Након искусног стреса, узбуђења, прекомерног рада. | Ендокрини поремећаји | Бурнс. |
| Након пушења. | Патологија панкреаса. | Интензивна бол. |
| Због високог физичког напора. | Болести јетре, неоплазме. | Ангина пецторис. |
| Пре менструације. | Инфективни процеси у организму. | Епилепсија |
| - | Узимање одређених врста лекова. | Повреде лобање. |
| - | Дијабетес трудна. | Хируршка интервенција у раду пробавног тракта. |
Како препознати да је шећер повишен
Следећи симптоми могу указивати на пораст шећера:
- учестало мокрење
- осећај жеђи, сува уста ноћу;
- летаргија, губитак снаге;
- мучнина, понекад повраћање, главобоље;
- губитак тежине у кратком временском периоду;
- смањен вид, свраб на кожи, додавање гљивичне инфекције.
Присуство бар једног симптома може указивати на пораст глукозе.
Ефикасне народне методе смањења шећера
Употреба народних лекова треба да се комбинује са одбацивањем лоших навика - алкохола, пушења. Усклађеност са спавањем и одмором, уравнотежена исхрана је такође од великог значаја. Посебан нагласак треба ставити на орахе, млечне производе.Дијета треба да укључује: цвеклу, бели лук, краставце, лук, купус, махунарке, грејпфрут, малине, незаслађене јабуке, јагоде, боровнице, житарице, плодове мора, рибу, дијетална меса. Поврће и воће треба конзумирати након минималне термичке обраде.
Природни сокови (свеже цеђени и без додатка шећера), које је боље пити пре оброка ујутру и увече, помажу у борби против проблема. Корисни купус и цвекла свежи.
Плодови глога, који чине одличан чај, помажу у сузбијању високих нивоа глукозе. Пиће је погодно и за хипертензивне пацијенте и људе који пате од срчаних болести.
За нормализацију индекса шећера користи се разне врсте биљака и биљака:
- цикорија;
- махуне граха;
- преграде за орах;
- коријен бадеме;
- лишће боровнице;
- Светог Јована
- лишће јагоде;
- плантаин;
- ловоров лист;
- рибизла;
- брезови пупољци;
- лила пупољци;
- дјетелина;
- коприва;
- пелин.
Из ових биљака припремају се декоције, а чајеви се праве, али без консултација са лекаром не треба прибегавати само-лековима.
Фармацеутски лекови, лекови и витамини
Лијекови за снижавање глукозе у крви:
- Секретагоге - појачавају производњу ендогеног инсулина. Деривати сулфонилуреје и метил глинида су брзо делујући, нормализују шећер у крви и јетру, подстичу производњу инсулина од стране панкреаса и утичу на ниво хормона у ткивима. Припреме: „Химеперид“, „Глицвидон“, „Натеглинид“, „Репаглинид“.
- Сензибилизатори: бигваниди и тиазолидони. Лек "Метформин" је поуздан лек, који пацијенти добро подносе. „Росиглитазон“, „Пиоглитазон“ повећавају осетљивост периферних ткива на ефекте инсулина. Имају јаке нуспојаве.
- Инхибитори алфа глукозидазе - спречавају активну апсорпцију инсулина у дигестивном тракту. Представник: "Акаробаза". Нови лек - „Лираглутиде“ (оловка за шприце) утиче на масно ткиво, не исцрпљује гуштерачу.
Међу популарним фармацеутским производима су:
- Екенатиде;
- Репаглинид;
- Пиоглитазон;
- Глимепирид;
- Метформин.
Важно је да они који имају проблем високог шећера у крви добију дневну норму микро и макро елемената. Пре свега, говоримо о цинку и хрому. Што се тиче витамина, посебан нагласак треба ставити на витамине Ц, Е, А, Б, Х групе, који делују као антиоксиданти и стабилизатори, помажу у заштити оних органа и система који највише пате од дијабетеса. Витамински комплекси се узимају без обзира на годишње доба, због ниског садржаја хранљивих састојака у храни.
Физичка активност и гимнастика
Правилно организована физичка активност помаже да се постигну позитивни резултати са високим нивоом глукозе и максимизира крвна слика. Штавише, стални тренинзи помажу у стабилизацији крвног притиска, појачавању енергије и смањењу телесне тежине. Повећава осетљивост на инзулин, смањује ризик од кардиоваскуларних болести, јача отпорност на стрес. Први резултати наставе биће видљиви за два месеца. О примерености и учесталости вежбања треба да разговарате са лекаром.
Највећа ефикасност може се постићи дистрибуцијом оптерећења на руке и ноге у ритмичким вежбама. Следеће врсте спортских оптерећења ће вам помоћи у томе:
- јоггинг;
- ходање
- пливање
- бициклизам
Ове врсте физичке активности помажу у нормализацији нивоа шећера и постизању позитивне динамике у лечењу дијабетеса.
Најбржи начини за спуштање шећера код куће
Постоје многи народни рецепти за смањење шећера код куће, али не делују брзо.Размотримо неке од најбржих опција.
- Зелена кафа. Непрочишћена зрна кафе млеве се у млинцу за кафу и пиће се припрема на уобичајен начин. Само једна шоља зелене кафе снижава ниво шећера.
- Цимет. Зачин који се додаје у различита млечна јела, кафа. Ако је шећер порастао, помешајте 20 г цимета у чаши кефира и одмах пијте.
- Сок од киселог купуса. Прихвата се 30 минута пре оброка од 100 мл.
Дијета са високим шећером
За оне који имају повишен ниво шећера, препоручује се дијетална храна бр. 9. Дневни мени треба да садржи сложене угљене хидрате, животињске и биљне протеине, воће и поврће. Конкретније препоруке су наведене у табели испод.
| Нема ограничења | Забрањено | Остале препоруке |
|---|---|---|
| Поврће: бундева, паприка, патлиџан, купус, парадајз, зелена салата, краставци, лук и зачинско биље. | Шкробно поврће - кромпир. Или након намакања. | Поврће може бити присутно у прехрани свјеже, као и кухано, пирјано или печено. |
| Воће и бобице: агруми, јабуке, брескве, шљиве, нектарине, малине, јагоде, црвена и црна рибизла, боровнице, трешње, трешње, бруснице | Воће и бобице: смокве, банане, диње, грожђице, грожђе, датуље. | Најбоље је јести сезонско воће. |
| Незаслађена пића: компот, лимунада, воћни напитак. | Газирана слатка пића, слатки сокови. | Добро је пити биљне чајеве. |
| Дозвољени су риба и месо, изнутрице, плодови мора. | Месо: масна говедина и свињетина, димљена и кувана кобасица, кобасице | Посебан нагласак у исхрани са високим садржајем шећера треба ставити на немасно месо и рибу. Најбоље је кухати печена и кувана јела. |
| Млеко и млечни производи: скута, немасни кефир, ферментирано млеко, сулугуни, незаслађени јогурт, фета сир. | Масни млечни производи: павлака, путер, качкаваљ, намаз и маргарин. | Млечни производи без масти могу се купити у сваком супермаркету. |
| Житарице: јечам, зобена каша, хељда, просо, кускус и булгур. | Бели пиринач и каша. | - |
| Први оброци: супа од окрошке, пасуља и гљива, поврћа. | Масни први оброци: мекоћа, борсцхт. | - |
| Брашно: хлеб од мекиња од брашна, ражени хлеб. | Печење са белим брашном. | - |
| Десерти: бобица моуссе, печена незаслађена јабука. | Слаткиши, колачићи, пецива, колачи и пецива. | Воћни десерти без шећера. Можете додати замене Стевиа |
Такође ћете морати да напустите сос од продавница, алкохол и брзу храну.
Пример менија за дан
Нутриционисти препоручују стварање јеловника у трајању од једне седмице, како не би било потешкоћа с кувањем. Пример менија за различите прилике.
- Доручак. Следећа јела су погодна за први оброк: рибљи колачи, зобена каша на води, кухана јаја, немасни скути са било којим дозвољеним воћем, хељда, пари омлет са печуркама, беле сорте тврдог сира.
- Ручак или ручак. Може се састојати од таквих јела или производа: незаслађени сир, јабука, поврћа, салата од грејпа.
- Ручак На пример: печена говедина са салатом, кисели краставци, каша са парном котлетом, салата од борсцх-а и поврћа, пирјано поврће са пилетином, супа од гљива и морских плодова, салата од рибе и поврћа, ћуретина са поврћем на жару, супа од тиквица.
- Поподневна ужина. Нека буде лако. Погодно: ферментирано печено млеко, незаслађени јогурт, ораси, крушка, воћна салата.
- Вечера Одлична опција: омлет на пари са поврћем, рибљим филом и печеним паприкама, поврћем и месним округлицама.
Карактеристике смањења шећера током трудноће и код деце
Будуће мајке и деца припадају осетљивој категорији пацијената, јер им у већини случајева лекари прописују нежне мере лечења. За нормализацију вредности глукозе лекари најчешће препоручују дијету и одржавају добру физичку форму.
И трудницама и деци је тешко држати гастрономске жеље под контролом. Али у овом случају, правилна исхрана игра кључну улогу. Будуће мајке и родитељи чија деца имају проблема са високим шећером могу искористити горе наведене прехрамбене смернице. Што се тиче физичке активности, труднице су у раним фазама приказане: аеробика, пилатес, јога, пливање, фитбалл.
Деца могу да се баве готово било којом физичком активношћу, ако нема контраиндикација. Посебни одељци помоћи ће да се дете отргне од рачунара, где може провести време са вршњацима.
Мишљења љекара о домаћем смањењу шећера
Љекари су увијек јасни у вези с лијечењем код куће. Фокусирају се на потребу прегледа и добијање савета од квалификованог лекара. Повећање шећера је сигнал организма на који морате правилно и брзо реаговати. Правовремено контактирање медицинске установе помоћи ће у откривању болести у раним фазама и повећати шансе за опоравак.
Лекари су сигурни да би се о методама смањења шећера у кући требало разговарати само са лекаром, који ће у сваком случају моћи да одреди изводљивост одређених метода. Посебну пажњу треба да буду труднице.
Како контролисати шећер и спречити његово повећање?
Најбољи третман је превенција, тако да ако имате предиспозицију за дијабетес, требало би да водите рачуна о свом здрављу. За оне који су већ болесни, лекари препоручују куповину посебног апарата за мерење нивоа глукозе. Овај преносни уређај са заменљивим млазницама за једнократну употребу помоћи ће вам да увек будете свесни повећања шећера како бисте благовремено реаговали.
Често оболели од дијабетеса могу приметити пад шећера у крви, што такође представља ризик за здравље и живот. У таквим случајевима стручњаци препоручују да увек имате при руци нешто слатко.
Придржавање терапијских мера и прописане исхране помоћи ће у спречавању повећања шећера.
Ако у породици постоје људи који су изложени ризику од повећања шећера, обавезно прођите преглед и пажљиво размислите о малом одступању од норме. Правовремена реакција и надлежне мере помоћи ће да се избегне погоршање стања.
Учитавање ...Они којима је дијагностициран дијабетес требало би посебно водити рачуна о свом здрављу. Комбинација лекова, исхране, вежбања и алтернативних метода помоћи ће повећати ефикасност лечења. Останите здрави!
