Како кувати пилеће залихе? Лако је правилно направити и укусно пилећи јуху. Требат ће вам висококвалитетно месо, чиста филтрирана вода и мала количина зачина и свјеже поврће по укусу. На крају се дода сецкана зеленка за украс и пријатна арома.
Пилећи јуха - течна пилећа перад, мирисан и укусан дијетални производ корисних својстава. Користи се као самостално јело за пробаву и благе прехладе, за припрему сосева, супа, житарица, прилога и укусних гурманских јела - супе од салата (лаоски зелени грашак са јогуртом) итд.
Калоријски пилећи брод
Прехрана и богатство бујона зависе од порције пилетине која се узима за кување. Из дојке са ољуштеном кожом добива се немасни и лагани брод. Када користите батак и крила, јуха је богатог укуса и богате конзистенције.
Просечни калорични садржај 100 г пилећег бујона износи 15 кцал (2 г протеина на 100 г).
Не бојте се побољшати једући дијеталну супу на бази пилетине. Користите један од неколико предложених рецепата да припремите укусно и здраво јело, али прво кулинарске трикове. Нигде без њих.
Корисни савети пре кувања
- Да бисте добили укусно и сочно месо, посолите јуху док кључа. Да бисте постигли прелепу бистру пилећу залиху, на крају кувања додајте со, као у говеђа јуха.
- Кувајте са потпуно затвореним поклопцем да бисте убрзали процес - ризик од добијања замућеног бујона због јаке кључале воде и активног пенања.
- Да бисте јуху учинили златном, додајте јој малу количину лука или огуљени лук.
- Приликом припреме дијеталне супе, не препоручује се употреба пржења поврћа у биљном уљу. Повећава калоријски садржај. Пасивизација је непожељна за храну за бебе.
- Прозирност чорба зависи од садржаја масти у комадима пилетине. Узмите дојку или филете, пажљиво уклоните вишак масноће са бедара и целог леша. Поријек од ледја чини производ дијеталнијим, али мање богатим, с благо израженим пилећим укусом, у поређењу с производима из других дијелова птице.
Класични пилећи говеђи јух
- пилетина (охлађена дробљена) 800 г
- вода 3 л
- шаргарепа 1 ком
- лук 1 ком
- црна бибер 5 зрно
- копар 2 гранчице
- со на укус
- Моја пилетина у текућој води.
- Узимам велику здјелу (3-литарску посуду) да ставим леш труп птице. Сипајте хладну филтрирану воду.
- Ставио сам пећ. Укључим максималну ватру, доведем воду до кључања.
- Прва пилећа залиха се одводи у судопер. Сипајте нову филтрирану и чисту воду.
- Загривам, уклоним пену како настаје. Смањите температуру на минимум.
- Ољуштену мркву сам исекао на два дела. Кухам пилетину с њом 15 минута. Затим вадим шаргарепу из јухе, без скидања таве са шпорета.
- Изгњечио сам читав лук у шољи за кување, посолио и попаприо.
- На минималној температури кувам 1,5-2 сата. Спремност пилетине одређује се вилицом. Прибор за јело треба лако да уђе у месо.
- Из јухе узимам лук и пилетину. Кувано месо се може користити у припреми пилетине са салатом од ананаса.
- Филтрирам и улијем јуху, а на врх бацим сецкане гране копра.
Како направити пилећи дојиља
Груди су најздравији део пилетине. Бијело месо садржи велику количину вриједних протеина (23 г на 100 г производа) са минималном вриједношћу масти (1,9 г / 100 г). Због тога се дојка (посебно у куваном облику) користи у исхрани, део је свакодневнице дијета спортиста и активни следбеници здравог начина живота.
Рецепт је врло једноставан. Припремите укусну јуху од пилећих прса без додавања поврћа и великог броја зачина.
- Дојка - 500 г
- Вода - 1 Л
- Со - пола кашичице,
- Копар - 5 г.
- Моја пилећа прса је текућа вода. Слање у лонац капацитета 2 литра. Сипам воду. До соли.
- Након врења кухајте дојку на лаганој ватри 50 минута. Не дозвољавам да се пена шири преко јухе, чистим је правовремено кашиком.
- 10 минута пре спремности бацим ситно сецкани копар.
Послужујете дијетални јуха у дубоком тањиру са исеченим комадићима дојке.
Како скувати јуху од јаја
- Пилеће кости са комадима меса - 400 г,
- Лук - 1 мала глава,
- Мрква - 1 комад,
- Црни бибер - 4 грашка,
- Свјеже зеље - неколико гранчица густина, прољећни лук,
- Ловоров лист - 1 комад,
- Биљно уље - пола кашике,
- Со укус.
- Да бих добио богати јуху, узимам пилеће кости са комадима меса. Пажљиво сортирам и исперем. Шаљем га у шерпицу, налијем 1,5 литара воде. Доведем кључ и уклоним пену.
- Смањите топлоту на минимум. Док се пилеће кости умарају и одају све сокове, ја се бавим поврћним прељевом.
- Поврће очистим, исечем на велике комаде. Пржите у тави. Пасирано у биљном уљу.
- Пребацим поврће на месну базу, додам црни бибер. Кувам 45 минута. Ја сам угасио ватру. 10-15 минута пре него што будем спремна, јаја ставим у засебну посуду да се кувају.
- Лаврусхку бацим у јуху. Мало соли. Оставио сам да вари 10 минута, скидајући са шпорета.
- Филтрирам сито, излијем мирисни пилећи презли у тањире. Врх украсим напола куханим јајетом, пошкропим зачинским биљем. Ја више волим власац и копар.
Рецепт за резанци
- Вода - 2 Л
- Ноге велике величине - 2 комада,
- Резанци - 100 г
- Лук - 1 мала глава,
- Кромпир - 1 комад,
- Мрква - једна ситница,
- Чешњак - пола клинчића
- Ловоров лист - 1 комад,
- Со, бибер, першун (зеље и корен) - по укусу.
- Оперим пилеће ноге, налијем воду. Мало посолите, баците ловоров лист и припремите да се кува. Након 10 минута, уклоним лаврусхку. Након 20 минута, извадим кухану пилећу ногу и одложим је на тањир да се охлади.
- Очистим и шаргарепу са першуном. Сечем на тракице. Чистим бели лук, али не сецкајте. Нарежем кромпир на коцкице. Оставим цијелу малу главицу лука.
- Шаљем поврће у кипућу бујону, зачините бибером. Након 10 минута шалим резанце у јуху. Не мешам се. Смањите ватру на минимум. Кувам пре кувања резанцима (8-10 минута).
Да лук постане прозиран, додајте му размућена беланца од 2 пилећа јаја. Дођите до кључања, нежно проциједите настале протеинске пахуљице.
Јуха се сипа на тањире. По врху их поспите уситњеним зеленилом (першун). Добар апетит!
Како кухати пилеће залихе у спором шпорету
- Месо перади - 800 г,
- Вода - 2 Л
- Мрква - 1 комад,
- Лук - једна ситница,
- Ловоров лист - 2 комада,
- Со, бибер (млевени и грашак) - по укусу.
- Ја перем месо, уклањам кожу и сувишне комаде масти.
- Очистим поврће. Мркву и лук нарежите на велике комаде.
- Ширим птичицу на дну мултицоокер-а, додајем поврће заједно са лаврусхком и црним бибером на врху. Сипам воду. Мало соли.
- Укључујем мултикукалу са одабраним режимом рада "Гашење". Подесио сам тајмер на 1,5 сата.
- Сваких 20-30 минута отворим кухињски апарат и извршим једноставан поступак уклањања пена с прорезом кашиком.
- Након што завршите програм, пустите бујону. Након 10 минута, извадим шољу из споријег шпорета. Извадим кувану пилетину и користим је у кувању других јела.
- Филтрирам јуху сита.
Како скувати јуху за пацијента са прехладом и грипом
- Крила - 6 комада,
- Лук - 1 комад,
- Чешњак - 3 чена,
- Ловоров лист - 1 комад,
- Мрква - 1 комад,
- Препелице - 2 комада,
- Црни бибер, со, свеже зачинско биље - по укусу.
- Оперим пилећа крила, ставим га на дно тепсије. Зачините ловоровим листом.
- Очистим поврће. Сјецкам лук и шаргарепу. Шаљем читаву шаргарепу у таву без пржења у тави, а лук је само део.
- Сипам воду. Ја одмах скувам месо са поврћем.
- Док се јуха припрема, ја се бавим белим луком. Очистим и ситно исечем.
- Након 50 минута храњива пилећа залиха ће бити спремна. На крају ставим ситно сецкани лук и посипам свежим биљем, претходно сецканим.
Такав пилећи говеђи јух за пацијента који има прехладу и грип показаће се веома мирисним и задовољавајућим (поврће не ухватим). За додатна корисна својства користим кувано препелице.
Топли хладни рецепт
- Пуна пилетина - 1,4 кг,
- Цхили - 2 паприке,
- Мрква - једна ситница,
- Лук - 1 комад,
- Ловоров лист - 1 комад,
- Со - 2 кашике кашике,
- Пепперцорнс - 3 комада
- Свјежи ђумбир по укусу.
- Пилетину поделим на крупне комаде, скинем кожицу. Сипајте воду и пошаљите на јаку ватру. Након 5 минута, исцедите течност, исперите птицу, оперите посуду од пене и ставите да поново кључа.
- Температура горионика се смањује на средњу. У чорбу ставим исечено поврће и зачине. Прво, лук и шаргарепа, након 10 минута, бибер и корен ђумбира исецкајте на 2 дела.
- Кувам 40 минута на ватри мало више од минимума. Додајем со 10 минута пре него што је чорба готова. Ја украсим зеленилом.
Јуха од хељде са пилећим чорбом
- Пилећа нога - 1 комад,
- Кромпир - 4 ствари,
- Лук - 1 комад,
- Мрква - 1 комад,
- Хељдина каша - 3 велике кашике,
- Аллспице - 4 грашка,
- Биљно уље - 3 кашике,
- Бели лук - 1 чешањ,
- Копар - 1 гомила,
- Црни бибер (млевени) - 5 г,
- Ловоров лист - 2 комада,
- Со - 5 г.
- За пилећи јуху узмите шунку, полако ми се жури, ставите у 3-литарску посуду. Убаците грашак бибера, 2 ловорова листа, цели лук белог лука и со. Пилетину доведем до кључања на минималној топлоти, брзо уклањајући пену. Време кувања - 40-60 минута.
- За лук и шаргарепу припремам ароматичну биљну пасивност поллоцк испод маринаде. Ситно сјецкани лук, распоређен у тави. Мркву протрљам на крупно решетку, додајем након лука. Пржите у сунцокретовом уљу. Чистим из пећи.
- Скиним кору са кромпира, оперим је и нарежем на средње велике комаде.
- Ја сортирам хељду, оперем неколико пута у води.
- Кад прокуха прокуха, извадим птицу. Распоредите на тањир и лагано исеците на комаде. Вратим се у јуху заједно са кромпиром и сортираним житарицама. Кувајте док се кромпир не скува најмање 15 минута.
- Затим ставим пасиванцију, додам со и бибер, добро измешам. Оставим на лаганој ватри 5-10 минута.
- Скините са шпорета, оставите да инсистира, чврсто затворите поклопац. Мирисну супу прелијем на тањире, а на врху украсим сјецканим копром.
Једноставна и укусна пилећа супа од поврћа
Припремимо здраво и укусно јело на бази пилећег филета и великог броја свежег поврћа запеченог у тави. Испашће врло укусно!
- Пилећи филе (свеже смрзнут) - 500 г,
- Кромпир - 3 ствари,
- Петељки целер - 2 стабљике,
- Зелени пасуљ - 120 г,
- Карфиол - 350 г,
- Пиринач - 2 кашике
- Парадајз - 2 ствари,
- Мрква - 1 комад,
- Лук - 2 главе,
- Биљно уље - 1 велика кашика,
- Со, бибер, лековито биље - по укусу.
- Ја оперем пилећи филе и ставим га у шерпу. Сипам хладну воду. Подгрејем средњу топлоту. Након 5 минута положио сам цео лук. Уклањам пену док се формира. Кувам 15-25 минута, зависно од величине комада.
- Фижол, сол и кувам у одвојеној посуди 10-15 минута. Купус сортирам у цвасти. Ја очистим шаргарепу, исечену на мање комаде. Сјецкам целер и лук. Парадајз нарежем на коцкице.
- Филтрирам пилећи чорбу. Филе сам ставила у посебан тањир. Корисно за друга јела. Ја перем таву од остатака пене на зидовима.
- Сипао сам филтрирану масноћу у тепсију. Ја сам ставила на ватру. Ставио сам кромпир и пиринач.
- У тави за пржење припремам пржење од унапред припремљених састојака: шаргарепе, лука и целера. Користим мало (1 велику кашику) биљног уља. После неколико минута лежим пасуљ. Темељно измешати. Након 5 минута, исецкам парадајз на биљну мешавину. Смањите топлоту на минимум и динстајте док парадајз не омекша.
- У врелом чорбу са кромпиром и пиринчем проширила сам купус. Након 5-8 минута додајте мирисну повртну основу. Помешајте и динстајте 10 минута на лаганој ватри. На крају јело украсим миксом зеленила (користим копар, першун, зелени лук).
Пилећа супа чорбица
- Вода - 2 Л
- Сет супа - 500 г,
- Мрква - једна ситница,
- Лук - 1 глава,
- Кромпир - 2 гомоља,
- Кувано пилеће филе - 200 г,
- Лук - 200 г,
- Ловоров лист - 1 комад,
- Паприке (црне) - 4 ствари,
- Со - 1 прстохват.
- Ја кувам чорбу из супа. Темељно исперите смешу из различитих делова пилетине и положите на дно тепсије. Уливам воду у запремини 2 литра. Бацам лаврусхку и со.
- Док кључа, лагано уклоните пену. Док припремате чорбу, бавите се поврћем. Огулим и насјецкам шаргарепу (на крупној рерни), исечем лук (пола колутића) и кромпир (сламке).
- Након прокухавања, кромпир се прво шаље у будућу супу од кравља. Кувам на лаганој ватри док се поврће не скува.
- Док кромпир кључа, у биљном уљу пржим мирисно и укусно пржење лука и шаргарепе. Труп до мекоће греде. Темељито се мешати.
- Заједно са остацима биљног уља шаљем пас у таву.
- Изрежите на мале комадиће филета, пошаљите у супу.
- На крају кувања додајте сок. Темељито оперите моје зеље, лагано насјецкајте и пошаљите у суђе. Задржим се неколико минута. Умешам се, по укусу, со и бибер по жељи.
Пилећа резанци и супа од кромпира
- Вода - 2 Л
- Филети - 500 г,
- Кромпир - 250 г
- Шаргарепа - 100 г
- Вермицелли - 60 г
- Лук - 1 глава,
- Ловоров лист - 2 комада,
- Црни бибер, сол по укусу.
- Узимам 3-литарску лонцу и пилећи филе са мало масти. Пилетину перим у дубокој посуди, исјецкану на средње велике комаде. Прелазим са даске за сечење у тепсију.
- Сипам воду. Ставио сам да прокуха. Након кључања смањите топлоту на минимум и кувајте пола сата. Уклањам пену, не дозволите да јуха замути.
- Бавим се поврћем. Ја нарибам шаргарепу. Сјецкани лук ситно исецкати и бацити у шерпу. Након 3 минуте шаљем му мркву. Пролази исто време. Чистим из пећи.
- Кромпир нарежем на мале и уредне коцкице.
- Из јухе добивам кувану пилетину. Резао сам на честице након хлађења. У јуху сам сипао сецкани кромпир. Након 10 минута долази време за кришке мешавине филета и смеђе-лук.
- На крају кувања сипајте вермицелли. Мијешај, не држи се паста до дна тепсије. Кувам 5-10 минута, додам бибер и со.
Мексичка пилећа супа
Гурманско јело са лимунском травом, јалапеносом и свеже цеђеним соком од лимете за праве гурмане.
- Готов чорб - 1 Л,
- Јалапено бибер - 1 комад,
- Бели лук - 6 чешњака,
- Лимунска трава (лимунска трава) - 1 стабљика,
- Конзервиране чили паприке - 150 г,
- Лимунов сок - 50 мл,
- Маслиново уље - 1 велика кашика,
- Лук лук - 1 гомила,
- Кајенски бибер - 1 комад,
- Пшенично брашно - 1 кашика,
- Пилећа прса - 800 г
- Парадајз - 400 г
- Бели пасуљ - 400 г,
- Со, бибер, килантро - по укусу.
- Узимам велику посуду. Сипајте готове пилеће залихе.
- Исекао сам јалапенос и режњеве белог лука. У чорбу додајте сецкане састојке.
- Ставио сам сецкану лимунску траву (стабљику), конзервирани чили (део оставио за пасификацију) и сипао сок од лимете, претходно добијен у соковнику. Лук прокухам на јакој ватри, а затим смањим на минимум. Кувам 20 минута. Затим извадим састојке сита.
- Припремам пасивно поврће. Загрејем таву са маслиновим уљем. Сјецкам зелени лук и пржим док не омекша. Након тога додајем конзервиране чили паприке, сецкани чешањ белог лука и кајенски бибер. На крају сам ставио пасивацију пшеничног брашна. Мешајте, пирјајте заједно 1 минут.
- Ја ширим поврће пилећа прсаисецкати на неколико комада. Труп са поврћем. Лагано пржити са сваке стране док напола не скува.
- Сос раширим у тави са месом. Додајте сецкани парадајз, бацајте бели пасуљ. Кувам на лаганој ватри 10-15 минута, добро мешајући.
- На крају кувања посипам цилантро, со и бибер.
Предности и штете пилећег сталежа
Пилећи чорба благотворно делује на здравље људи, јача имуни систем, помаже у превенцији прехладе. Чорба се активно користи у лековите сврхе код прехладе и грипе, за подстицање излучивања пробавног сока у случају хипоацидног гастритиса, за разређивање густих испљувака у случају упале бронхија, као течна исхрана за пацијенте који су подвргнути операцији.
Састав чорба садржи корисне материје као што су гвожђе, натријум, манган, цистеин.
Штета и контраиндикације
Јуха направљена од квалитетног меса практично је безопасна када се конзумира у разумним количинама, али није за све. Љекари препоручују да не једу лагани дијетални производ особама које пате од уролитијазе и гихта.
У осталим случајевима, пилећи јуха је извор хранљивих састојака и елемената у траговима, укусан и мирисан производ једноставне припреме.
Једите правилно и будите здрави!